痛经能不能吃榴莲

2023年6月8日 11点热度 0人点赞 0条评论

痛经能不能吃榴莲-健康之路健康知识

痛经能不能吃榴莲

宜吃 榴莲

榴莲营养指标(100克含量)

热量 147kcal 脂肪 5.33g 30mg 膳食纤维 3.8g 蛋白质 1.47g 0.43mg

宜吃 原因

痛经可以适量吃榴莲。榴莲中含有大量的蛋白质和维生素,适量食用有开胃消食、强身健体等功效。榴莲性热,可以活血散寒,是寒性体质者的理想补品。痛经女性适量食用榴莲,能改善腹部寒凉的症状,缓解痛经。因此,榴莲适合受痛经困扰的女性食用。

怎么吃

榴莲的果肉直接食用,可补益气血,适合痛经女性食用。榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也可温暖身体、活络气血,加快血液循环。

饮食建议

痛经指行经前后或月经期出现的下腹部疼痛、坠胀,伴有腰酸或其它的不适症状,可因前列腺素增高及精神、疾病等因素引起。若症状未严重影响日常生活,患者可结合饮食进行调整:1、保持饮食均衡,少吃过甜或过咸的食物,多食蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并应少吃多餐;2、避免进食含咖啡因的食物;3、睡前可饮用加有蜂蜜的牛奶,以缓解痛经;4、可适量进食香蕉,其中的维生素B6可稳定情绪,并减轻腹部疼痛;5、行经前及经期避免进食生冷、辛辣刺激食物,如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

fengjun

这个人很懒,什么都没留下

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