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1不良的生活习惯。作息不规律，加班熬夜通宵，都会造成月经不调。还有就是盲目减肥。很多女孩子为了减肥进行节食，节食会导致人体摄入的营养和能量减少，会消耗脂肪，导致蛋白质被耗尽，内分泌紊乱，使雌性激素合成出现障碍，之后影响月经来潮，甚至还可导致经量稀少或者是闭经。
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2饮食不规律、不合理。一些女孩子在来月经的期间酸辣量都不忌口，尤其夏天天气热为了解暑降温会吃很多凉性食物，凉性食物也会造成月经不调。
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3情绪。现在社会压力增大，很多女人要承受工作和家庭的压力，精神有可能会压抑、郁闷，这会对精神造成很大的刺激以及精神创伤，这些都会造成月经絮乱、痛经甚至是闭经。
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经期间要御寒保暖防湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。做好这些才不会出现月经不调的现象