孕期贫血能不能吃辣椒

孕期贫血能不能吃辣椒

慎吃 辣椒

辣椒营养指标(100克含量)

蛋白质 2g 脂肪 0.6g 铁 0.4mg 维生素C 5mg 锌 0.24mg 钙 31mg

慎吃 原因

孕期贫血患者应谨慎食用辣椒。辣椒味辛，性热，富含维生素、矿物质、辣椒素、抗坏血酸和胡萝卜素，具有缓解疼痛、健胃消食、预防胆结石等功效。辣椒性热，食用过后易上火，而孕妇大部分都会阴虚内热，不宜食用性热的食物，会加剧上火。因此，孕期贫血患者应谨慎食用辣椒。

怎么吃

辣椒可煎食、炒食、煮食，还可研末服或生食。凡阴虚火旺、咳嗽、咯血、吐血、便血、目疾、疮疖和消化道溃疡的人群不宜服用。

饮食建议

孕期贫血是妊娠前已贫血的女性怀孕后的表现，以营养性缺铁性贫血为主，病因主要为妊娠期铁元素需求量增加、女性体内铁储备不足、食物中铁元素摄入不足。因此，治疗时除口服药物外，还需加强饮食调理。1、适当进食动物血和肝脏，动物肝脏中含有较为丰富的铁、维生素A、叶酸，且还含有锌、硒等微量元素，可有效促进人体对铁质的吸收；2、适当增加新鲜蔬菜摄入，新鲜蔬菜含有丰富的叶酸，而叶酸参与血红蛋白的形成，有辅助造血的功能；3、适当进食黑色食物，如黑豆、黑木耳、黑芝麻等，可增加铁元素摄入，有一定补血效果；4、增加高蛋白食物摄入，如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，以保证孕后期胎儿发育。