妊娠高血压能不能吃柑

妊娠高血压能不能吃柑

宜吃 柑

柑营养指标(100克含量)

蛋白质 0.6g 脂肪 0.2g 钠 2mg 钙 45mg 锌 0.1mg 热量 43kcal

宜吃 原因

妊娠高血压可以适量吃柑。柑富含维生素C、类胡萝卜素、类丙醇、甘油糖脂质等营养成分。其所含维生素P能增强维生素C的作用，强化末梢血管组织。柑中的陈皮甙等也有降低毛细血管脆性的作用，高血压与肥胖症患者适量食用，有一定的抗过敏及降脂、降压的作用。妊娠高血压人群可以适量吃柑，但切勿过量。

怎么吃

柑可生食或榨汁。柑皮可以做成陈皮，其中新会陈皮最为出名。柑性凉，胃、肠、肾、肺功能虚寒，久病痰寒者不宜吃。

饮食建议

妊娠高血压包括妊娠期高血压、子痫前期、子痫、慢性高血压并发子痫前期以及慢性高血压，是孕产妇和围生儿发病和死亡的主要原因之一。由于孕期是较特殊时期，在饮食方面需注意以下方面：1、注意食物总热量，减少饱和脂肪酸的供热，减少猪油、牛羊肉、棕榈油、椰子油等的摄入；2、控制钠盐的摄入，减少调味汁、腌制品、咸菜、酱菜等摄入；3、适量摄入含优质蛋白、钙较多的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、芝麻等。孕期需保证胎儿正常发育，应合理饮食、适当运动，避免因过度肥胖导致妊娠期疾病。