屈光不正能不能吃黄玉米

屈光不正能不能吃黄玉米

宜吃 黄玉米

宜吃 原因

屈光不正患者可以适量吃黄玉米。黄玉米中含有丰富的维生素、蛋白质、糖类、微量元素、植物纤维、矿物质等。因为黄玉米中的叶黄素和玉米黄质有很强的抗氧化作用，常吃黄玉米可以缓解黄斑变性、视力下降，起到明目的作用，所以患者可以适量食用。

怎么吃

黄玉米可以煮食，或者炖食。可在每日正餐中食用，或者作为两餐中间的加餐食用。可与鸡蛋同食，防治胆固醇过高。

饮食建议

屈光不正包括近视、远视及散光，其原因较多，大多由于不正确用眼导致眼睛过度疲劳，或者由于饮食因素，导致眼部缺少某些微量元素，从而形成此病。因此本病在饮食上需要注意以下几点：1、不能挑食、偏食，少吃零食，适当食用粗粮，以全面补充人体所需的各种微量元素；2、补充蛋白质，如鸡蛋、鸡肉等，可以维持眼的正常功能，有利于眼组织损伤后的修复；3、补充钙质，如牛奶、豆腐、骨汤等；4、注意硒的摄入，多食用含硒较多的食物，如动物肝脏、贝类、大豆蘑菇等。