每100克黄玉米大约含有464千焦热量，适量食用不会引起肥胖，还可以补充一定的营养物质。但是不建议食用过多的黄玉米，以免出现消化不良。 黄玉米属于一种粗粮，含有膳食纤维、维生素、碳水化合物、磷、钾等营养物质，在适量食用的情况下，不会因为摄入过多的热量而引起肥胖，还能够补充相关营养成分，满足身体对于营养的需求。另外，适量食用黄玉米，其中的膳食纤维可以增强人体的饱腹感，并促进胃肠道的蠕动，从而能够减少蛋糕、烤肉等高热量食物的摄入，以及促进大便排出，起到辅助减肥的作用。 需要注意的是，虽然黄玉米的热量不高，适量食用对于人…

屈光不正能不能吃黄玉米 宜吃 黄玉米 宜吃 原因 屈光不正患者可以适量吃黄玉米。黄玉米中含有丰富的维生素、蛋白质、糖类、微量元素、植物纤维、矿物质等。因为黄玉米中的叶黄素和玉米黄质有很强的抗氧化作用，常吃黄玉米可以缓解黄斑变性、视力下降，起到明目的作用，所以患者可以适量食用。 怎么吃 黄玉米可以煮食，或者炖食。可在每日正餐中食用，或者作为两餐中间的加餐食用。可与鸡蛋同食，防治胆固醇过高。 饮食建议 屈光不正包括近视、远视及散光，其原因较多，大多由于不正确用眼导致眼睛过度疲劳，或者由于饮食因素，导致眼部缺少某些微量元…