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1首先，当患有有贫血的时候，在日常的饮食上我们可以多吃一些含铁的食物，如常见的菠菜、动物肝脏、黑豆、燕麦、猪肝、黑木耳、蛋黄、瘦肉等食物，经常吃这些食物可以缓解我们贫血的症状。
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2其次，在我们患有贫血的时候，日常饮食上我们可以多吃一些红色食物来进行补血，常见的食物有红苹果、红枣、樱桃、葡萄等，这些食物可以及时的补充我们身体所缺乏的元素，从而达到减轻身体贫血的目的。
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3最后，当我们患有贫血的时候，在日常的饮食上我们可以多吃一些富含维生素的食物，如常见的胡萝卜、绿色蔬菜、面筋、萝卜干等，经常吃这些食物可以及时增加身体的维生素，减少身体发生贫血的几率。
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当我们患有贫血的时候，日常生活中要养成良好的生活习惯，一天三餐要按时按量的吃饭，同时多吃富含维生素和高蛋白质的食物，来增加身体的抵抗力。