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1首先，在干活或抬重物时，如果动作不协调，姿势不正 确等，往往会发生急性腰扭伤，即“闪腰”.这是由于腰部或骶部位的肌肉，韧带，筋膜等软组织突然受到牵拉而超过 其弹性限度所致的急性损伤。
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2其次，急性腰扭伤可按如下方法处理：停止工作，劳动，绝对卧床休息.应仰卧于硬板床 上，床上垫一厚被，腰下垫一软枕，可减轻疼痛和缓解肌肉 痉挛
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3最后，扭伤当天不要热敷和推拿，以免局部血管扩张，发 生渗血和加重水肿. 24小时后，局部可用热敷，推拿按摩，拔 火槽等治疗，或食盐炒热布包敷患处，或用指尖，掌缘或半 握拳的手均匀地敲击腰背部受伤的肌肉；还可用红花油，米 酒等涂抹，按揉患处，以促进局部的血液循环，调和气血.如疼痛剧烈应到医院救诊
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