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1精子是不耐高温，所以不要穿紧身不透风的类库，也不要经常长时间泡热水澡，也会使精子失去活力。
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2精神不佳，精子的质量自然也好不到哪去，想要一个健康的孩子就得要保持良好的精神状态。
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3营养要跟的上，男人生精也是一件不容易的事情，所以需要大量补充能量，均衡营养。
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4最好不吃杀精的食品，油炸食品、生棉籽油、芹菜等食物也会影响精子的数量和质量。如有报道说常喝可乐会导致男性不、育。
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健康饮食。
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