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1首先，月经不调是女性常见的妇科病.原因就是有很多的，像过度的节食，寒冷刺激，情绪异常等都会引起月经不调的症状，所以建议女性要养成良好的生活习惯，注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。
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2其次，就是要注意饮食方面，要多吃水果、蔬菜，多吃纤维、例假期要少吃生冷的东西，避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍。避免房事。
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3另外，就是月经不调的患者可以考虑用中药治疗调理，中药的话副作用小，而且习惯好，月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
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注意经期保护，防止着凉，不吃刚从冰箱里面拿出来的东西，保持心情愉快，劳逸结合，多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
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