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1患上更年期的女性，最重要是给自己设定一个生活的目标。每天给自己一个很小的目标，而这个目标又是你所感兴趣的。然后每一天都尽量去完成它。这样，就可以分散你注意力，使你不用太过在意一些琐碎的事情上面。
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2还有，为了调和身心，步入更年期的女性，可以为自己设定一个小小的旅游目标。计划不同的时间到一些喜欢的地方去旅游，这样可以排解心中不愉快的事情。
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3另外，可以把自己的朋友分类一下，把自己要好的朋友分到一类，跟他们分享一下你的经历，你的心里路程。把不太愿意见到的人又分到一类，与自己的生活分开一段的距离，免得产生不愉快的情绪。
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更年期的女性，最重要是保持心胸的开豁，不要经常想自己的年龄问题。
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