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1首选石榴，石榴的功效有很多，是中好东西腹泻腹痛患者最宜食用，这种东西甘、微酸、涩，能生津止渴，收涩止泻。尤其是酸石榴可治久泻久痢，便血，脱肛、腹痛等。
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2还有就是大家都爱吃的苹果，富含大量的维生素对于便秘或者腹泻都有好处。苹果的营养非常的丰富，苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力。
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3荔枝也是一种好东西，用于脾虚久泻，胃疼腹痛，荔枝富含天然的葡萄糖，天然的葡萄糖可以对血液循环、产温机能有特殊的促进作用。腹泻的人可以多吃一些，
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腹泻的人一定要少吃一些油炸食物，还有就是少吃一些甜食，甜食容易造成胀气