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1多吃些五谷杂粮多吃些大豆尽量适当的运动运动不要经常地躺在床，不要经常去一些公共场，不要经常去外面吃饭，饮食尽量清淡一点，在家炒饭的时候要少放盐少放味精。多喝水多吃蔬菜和水果
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2适当的运动运动也是比较好的是让他出出汗增加身体的一个血液的循环，平时多晒晒太阳，多喝水，多吃蔬菜水果多补充钙片多喝牛奶多吃鸡蛋多吃一些大豆类的食物，多吃一些蛋白质比较丰富的食物
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3不要挑食饮水量合理均衡搭配多吃一些鸡鸭鱼肉，多吃些动物的内脏要多吃些蔬菜和水果，海鲜尽量少吃海鲜是寒性的她会，容易刺激到胃部，平时的话一定要定期地吃药检查，定期的去医院做检查
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多吃一些粥多吃一些流质或者一些半流质的食物多喝鸡汤鱼汤骨头汤也可以多喝一些，小米粥山药粥百合粥薏米粥，平时不要，着凉一定要多喝水，注意保暖不要吃一些，太刺激辛辣，生冷的食物，