灵芝粉
功
宜
忌
术后、各种出血的患者
营养功效 注意事项 食用方法
功效作用
灵芝粉主要分为灵芝超微粉和灵芝孢子粉，对心、肺、肝、脾、肾脏等具有一定的作用。灵芝粉含有灵芝多糖、灵芝多肽、三萜类、氨基酸、蛋白质等活性物质，性平，具有益气强壮、降血压、镇静安神、延缓衰老等功效。 1、益气强壮 灵芝粉主治虚劳羸弱、食欲不振、神疲乏力、久咳气喘、冠心病、高脂血症。 2、降血压 灵芝粉具有扩张血管、增加血流量的作用，因此可以降低血压，预防高血压的发生。 3、镇静安神 睡前服用灵芝粉，可以增加心肌血流量以及心肌收缩力，可调节中枢神经系统，缓解失眠多梦、心神不宁、头晕、神昏谵妄等症状。 4、延缓衰老 灵芝能够促进核酸蛋白质的合成、代谢，有一定的抗氧化、延缓衰老的作用。
营养价值
灵芝粉主要含灵芝多糖，还含有多种碱、油酸、纤维素、氨基酸、微量元素等，对心脏、肺、肝、脾、肾等疾病均有一定效果。而且灵芝粉几乎没有毒副作用，老少皆宜，具有降血压、降血脂、镇静安神等作用。灵芝多糖是灵芝孢子粉中主要的活性成分之一，大部分是β-葡聚糖，可以降血压、血糖，预防心脑血管疾病，还有抗氧化、抗辐射的作用。
不宜同食 1、松花蛋 灵芝粉中含有蛋白质，松花蛋中含铅等重金属元素，如果同时食用可能会破坏蛋白质，降低营养价值。 2、辣椒 灵芝粉是纯天然的食材，不能辣椒同食用，否则会降低灵芝粉原有的营养价值。 适宜和禁忌 适宜：高血压、高血脂、失眠的患者 灵芝粉具有扩张血管、增加血流量的作用，可以降低血压，防治高血压。而且灵芝粉还具有降低血清胆固醇以及中性脂肪含量的作用，可以降低血脂，因此适宜高血压、高血脂患者食用。灵芝粉还具有镇静安神作用，也适合失眠患者食用。 禁忌：术后、各种出血的患者 灵芝粉具有明显的活血作用，术后或者因各种原因出现出血症状的患者不宜食用，以免出血症状加重。 母婴宜忌
孕妇应谨慎食用。灵芝粉具有明显的活血作用，有引起流产的风险，因此孕妇应谨慎食用。
婴幼儿应谨慎食用。婴幼儿正处于发育期间，而灵芝粉经过处理后多含有激素类物质，婴幼儿食用后可能影响发育，因此不建议食用。
温馨提示
灵芝超微粉指的是灵芝子实体经过超微粉碎技术粉碎后的粉末，实际上就是灵芝子实体的粉状形态。而灵芝孢子粉是灵芝在生长成熟期，从灵芝菌褶中弹射出来的极其微小的卵形生殖细胞，即灵芝的种子。相对而言灵芝孢子粉效果更佳。
食用方法
1、冲泡 取适量灵芝粉用开水冲泡，稍等片刻，即可服用。 2、直接食用 灵芝粉可以直接食用，比较简单方便，而且身体吸收也比较彻底。 3、炖汤 将水、排骨、灵芝粉放入煲内，水开后再慢火煲1小时，下盐调味即可，炖出来的汤营养丰富。
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