红心柚
功
宜
一般人群均适宜
忌
脾虚泄泻者
营养功效 注意事项 食用方法
功效作用
红心柚是早熟柚品种，中秋节前成熟，果肉深红色，汁胞软脆多汁、味甜酸适口。其果实大小适中，外观端正，锥圆形，而且果皮表面光滑，口感较细。红心柚具有祛痘、美白祛斑、清热降火的功效。 1、祛痘 红心柚含有的维生素P、纤维素、黄铜类物质等，有助于强化皮肤毛孔功能，增加皮肤组织的修复能力，有一定祛痘作用。 2、美白祛斑 红心柚可以美白祛斑、嫩肤养颜，除含有大量的具有抗氧化作用的维生素C，还含有L-半胱氨酸和纤维，皆有助于美白祛斑。 3、清热降火 红心柚可理气化痰、润肺清肠、清热降火，经常食可以起到润燥的效果。 4、减肥 红心柚属于低热量水果，含有的果酸等物质能刺激胃肠黏膜，抑制食欲，最终达到减肥的效果。
营养价值
红心柚中含有多种人体必需的营养成分，除果酸、糖类以外，还含有丰富的胡萝卜素，能为人体补充维生素A，不仅能美容养颜、增强人体的抗氧化能力，还能起到保护眼睛效果。红心柚还含有丰富的维生素B、维生素C、叶酸，有助于加快人体代谢。红心柚中还含大量膳食纤维，能促进胃肠蠕动，改善便秘。
适宜和禁忌 适宜：一般人群均适宜 一般人群均可食用。 禁忌：脾虚泄泻者 红心柚属凉性，脾虚泄泻者食用后可能刺激胃肠道，诱发或加重腹泻症状，因此脾虚泄泻者不宜食用红心柚。 母婴宜忌
孕妇应少吃。红心柚可清热降火，但属寒性，因此孕妇可少量食用，不宜过多。
婴幼儿可适量食用。红心柚含有丰富的营养元素，婴幼儿适量食用，有助于增强体质。
温馨提示
挑选红心柚时，可以用手按一下红心柚子的果皮，成熟且质量好的红心柚的果皮具有一定弹性，能很快恢复。如果发现红心柚的果皮按下去以后，不能很快恢复到原来状态，说明该红心柚质量不佳。
食用方法
1、直接食用 红心柚可直接食用，红心柚味道酸甜，含有丰富的维生素等成分，具有降低血压的功效。 2、榨汁 把柚子剥开后取出果肉掰成小块状，放在料理机里再倒入凉开水，可以榨成柚子汁即可饮用。
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