番石榴又称芭乐，红心和白心只是品种不同，其功效与作用并无较大区别，主要体现在补充营养、促进排便方面。日常生活中，建议适当食用番石榴，以免过量摄入后增加胃肠道负担，导致机体出现腹胀、腹痛、恶心等消化不良的症状，反而不利于身体健康。 1、补充营养：番石榴口感酸甜清脆，其中含有碳水化合物、膳食纤维、不溶性膳食纤维、维生素C、叶酸、胡萝卜素，以及钾、磷、钙、镁等矿物质。平时适当食用，可以为机体补充上述营养物质，有助于维持正常的生理功能，对身体健康有一定好处； 2、促进排便：番石榴中含有一定的膳食纤维，还含有水分。膳食纤维能…

红心萝卜 功 行气开胃、排毒养颜 宜 便秘患者 忌 脾虚泄泻、胃及十二指肠溃疡患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红心萝卜因其外皮为浅绿色，其叶深绿色，形似枇杷叶，叶柄肋深红色，内里为紫红色，且口感脆、口味甜，肉质细嫩而得名，具有行气开胃、排毒养颜、促进代谢等功效。 1、行气开胃 红心萝卜含有大量的甘酶、触酶、淀粉酶、糖化酶以及纤维素成分，这些物质对于促进人体肠胃蠕动具有好处。红心萝卜属于一种碱性食物，适量食用红心萝卜能促进肠胃健康，解决肠胃疾病，促进胃肠蠕动。 2、排毒养颜 红心萝卜含有大量的纤维素、B…

红心石榴 功 减肥、健脾 宜 肥胖患者、胃肠胀满者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红心石榴为桃金娘科番石榴属的一个品系，该品种为常绿小乔木，无直立主干，分枝多，果实呈梨形，成熟后果皮白里透红，果肉鲜红色，味道甘甜、肉质细腻、香味浓郁。具有减肥、健脾等功效。 1、减肥 红心石榴是一种可以直接食用的水果，味道香甜，果汁量大，果肉也较为细滑，食用以后还能提供多种对身体有益的营养成分，红心石榴的脂肪和卡路里含量较低，对减肥有一定好处。 2、健脾 红心石榴食用后能健脾消积，石榴皮涩肠止泻，食用后…

红心李 功 助消化、改善贫血、美容养颜 宜 一般人群均适宜 忌 胃溃疡患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红心李果肉鲜红色，近核部分是紫红色，肉质致密，纤维少，甜味浓，微酸。红心李性凉，味甘、酸，归肝、肾经，具有助消化、改善贫血、美容养颜等功效。 1、助消化 在饭后食用红心李，能够增加胃酸，帮助消化。在暑热时食用，可以生津止渴、祛暑解热，且红心李对肝病有较好的保养作用。 2、改善贫血 红心李含有丰富的维生素B12，可以起到促进血红蛋白再生的作用，能提高造血功能，贫血人群适宜食用。 3、美容养颜 红心李适当…

红心李子 功 促进消化、补血活血、养肝 宜 食欲不振者 忌 胃溃疡、慢性胃肠炎患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红心李子是水果李子的一种，这种李子成熟后果皮和果肉都是红色，而且味道比较甜，果型饱满，气味芬芳，具有促进消化、补血活血、养肝等功效。 1、促进消化 红心李子味道比较甜，但也含有一定数量的果酸，这种物质能加快肠胃蠕动，也能促进消化液分泌，经常食用能起到开胃消食的重要作用。另外，红心李子还能加快脂肪分解和代谢，防止脂肪在身体内堆积，经常食用能预防身体肥胖。 2、补血活血 补血活血也是红心李子的重要…

红心番石榴 功 补益气血、健脾消食、调节血糖 宜 一般人群均适宜 忌 便秘者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红心番石榴是番石榴的一种，果实大多呈梨形，成熟后果皮白里透红，果肉呈鲜红色，肉质细腻，味道甘甜鲜美，香味浓郁，含有丰富的水分，以及多种营养元素，具有补益气血、健脾消食、调节血糖等功效。 1、补益气血 红心番石榴含有丰富的铁、钙、磷等营养元素，可以补血补气，促进机体对多种营养物质的吸收，改善贫血的症状，并具有强身健骨的功效。 2、健脾消食 红心番石榴味甘、涩，性平，营养丰富，含有丰富的维生素C，可以促…

红心奇异果 功 美白养颜、清肠排毒、降胆固醇 宜 便秘、消化不良、心血管疾病者 忌 脾胃虚寒、胃酸过多者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红心奇异果外皮光滑无毛，果肉颜色鲜艳，口感香甜细腻，营养丰富全面，具有美白养颜、清肠排毒、降胆固醇的功效。 1、美白养颜 红心奇异果被称为“绿色美容师”，主要是因为维生素C含量高。维生素C能增白肌肤，并淡化色斑。 2、清肠排毒 红心奇异果果汁丰富，含有丰富的膳食纤维、蛋白质分解酵素等，可以帮助清除肠道中的代谢垃圾和残留物，有助于预防便秘等疾病。 3、降低胆固醇 红心奇异果…

红心西柚 功 润肠通便、降胆固醇、保护血管 宜 一般人群均适宜 忌 身体虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红心西柚柚果呈球形、扁球形或梨形，性寒，味甘，具有润肠通便、降低胆固醇、保护心血管、维持钾平衡等功效。 1、润肠通便 红心西柚含有丰富的果酸，可以促进消化液的分泌，有助于消化。此外，红西柚中富含膳食纤维，能够帮助胃肠蠕动，吸收水分，有助于排便，预防以及治疗便秘。 2、降低胆固醇 红心西袖中含有丰富的果胶，可以帮助降低低密度胆固醇的含量，从而可以降低血脂、预防心脑血管疾病。 3、保护心血管 红心西袖…

红心火龙果 功 美容养颜、润肠通便、改善贫血 宜 一般人群均适宜 忌 面色苍白、四肢乏力、经常腹泻等虚寒体质者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红心火龙果是仙人掌科量天尺属多年生蔓性植物，是一种新兴的有良好保健功效的水果，原产于西半球赤道附近，中美洲热带雨林地区。具有美容养颜、润肠通便、改善贫血等功效。 1、美容养颜 红心火龙果富含花青素，其抗氧化、清除自由基的作用比普通火龙果强，可减少色素沉着，具有美容养颜的功效。 2、润肠通便 红心火龙果富含膳食纤维，一方面可吸水膨胀使粪便软化，另一方面可加快胃肠道的蠕…

红心木瓜 功 健脾消食、抗衰老 宜 风湿性关节炎患者、夜盲症患者 忌 胃寒体虚者、过敏体质者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红心木瓜是木瓜的一种，属于蔷薇科植物，果实呈长椭圆形，暗黄色，木质，味芳香，果梗短。果肉呈红色，厚实细致，营养价值高，是木瓜中的精品。红心木瓜具有健脾消食、抗衰老等功效。 1、健脾消食 红心木瓜中含有一种能消化蛋白质的酶，有利于人体消化吸收，具有健脾消食的作用。 2、抗衰老 红心木瓜中含有多种维生素，能够改善皮肤问题，有助于身体免受自由基的伤害。红心木瓜含蛋白素，能促进肌肤的代谢，可…

红心柚 功 祛痘、美白祛斑、清热降火 宜 一般人群均适宜 忌 脾虚泄泻者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红心柚是早熟柚品种，中秋节前成熟，果肉深红色，汁胞软脆多汁、味甜酸适口。其果实大小适中，外观端正，锥圆形，而且果皮表面光滑，口感较细。红心柚具有祛痘、美白祛斑、清热降火的功效。 1、祛痘 红心柚含有的维生素P、纤维素、黄铜类物质等，有助于强化皮肤毛孔功能，增加皮肤组织的修复能力，有一定祛痘作用。 2、美白祛斑 红心柚可以美白祛斑、嫩肤养颜，除含有大量的具有抗氧化作用的维生素C，还含有L-半胱氨酸和纤维，…

红心猕猴桃 功 延缓衰老、减肥、缓解口腔溃疡 宜 便秘、痔疮者 忌 脾胃虚寒、胃病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红心猕猴桃是新品种，属中华猕猴桃中的红肉猕猴桃变种，是早熟红心品种，其果实较大，风味浓甜可口，较耐贮藏。红心猕猴桃具有延缓衰老、减肥、缓解口腔溃疡等功效。 1、延缓衰老 红心猕猴桃中含有大量的维生素C，可以美容养颜，促进排毒、延缓衰老。 2、减肥 红心猕猴桃适合减肥的人吃，因为它营养丰富、含糖量较低，并有降火和通肠道的作用。 3、缓解口腔溃疡 红心猕猴桃含有大量的维生素C和维生素B，可以缓…

宫颈癌能不能吃红心火龙果 宜吃 红心火龙果 宜吃 原因 宫颈癌可以适量吃红心火龙果。红心火龙果当中主要含有蛋白质、膳食纤维、维生素以及多种微量元素，对人体健康有益。另外，宫颈癌晚期患者往往出现尿频、尿急、便秘、下肢肿痛等症状。红心火龙果中含有丰富的膳食纤维以及粗纤维成分，可以起到润肠通便的作用，进而缓解便秘的症状。因此，宫颈癌可以适量吃红心火龙果。 怎么吃 红心火龙果可以直接剥皮食用。红心火龙果空腹可以吃，不会中毒或者不良反应，但是不推荐经常空腹吃。红心火龙果糖且不宜喝牛奶同食。 饮食建议 宫颈癌是最常见的妇科恶性…

过敏性紫癜能不能吃红心柚子 宜吃 红心柚子 宜吃 原因 过敏性紫癜患者可以适量吃红心柚子。红心柚子中含有糖类、有机酸、维生素C、钙、镁、磷、钠等物质。其中含有的维生素P，能恢复皮肤组织，强化皮肤毛孔；含有的类黄酮，能抗衰老，抗发炎等；含有的维生素C，有利于促进机体细胞抗氧化能力，减低毛细血管通透性和脆性。过敏性紫癜患者若对其无过敏反应，可以适量食用。 怎么吃 红心柚子可榨汁或生食，也可制成柚子茶冲水喝。但不宜空腹食用。注意不宜与药同服，以免影响药效。肝、肾功能不好的患者应慎食。 饮食建议 过敏性紫癜的发病机理是人体…

过敏性紫癜能不能吃红心火龙果 宜吃 红心火龙果 宜吃 原因 过敏性紫癜患者可以适量吃红心火龙果。红心火龙果中有着胶质性、黏性的物质，能够和人体内的重金属离子相结合，然后被人体排出体外，从而起到排毒的功效。火龙果中含有丰富的维生素C、花青素等，有较好的抗氧化作用，可提高身体免疫力以及抗病能力。火龙果中富含铁元素，有助于促进血红蛋白的生成，增加红血球的血红细胞数量，起到防治缺铁性贫血的作用。因此，对于过敏性紫癜患者而言，可以适量食用红心火龙果。 怎么吃 红心火龙果可去皮后直接食用，或榨汁，不宜空腹食用，且不宜过量食用，…