我姐姐最近在减肥，明天她要来我家玩，减肥的时候，午餐应该吃什么呢？
减肥过程中，患者的午餐应该吃富含维生素、低脂肪的食物，还应该用高纤维粗粮代替主食。
1、富含维生素的食物：减肥患者每天需要完成一定的运动量，因此需要补充必要的营养，来维持正常活动，午餐可以适量吃富含维生素的食物，比如黄瓜、苹果等。
2、低脂肪食物：患者的午餐还应减少脂肪的摄入，以免出现脂肪堆积的情况，因此需要选择低脂肪食物，比如茄子、菠菜等。
3、高纤维粗粮：建议患者用高纤维粗粮，比如玉米、荞麦等，替换掉精细米面这种主食，以免摄入较多的碳水化合物，转化为糖分，影响减肥效果。
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