吊丝竹 功 清热止咳、除烦止呕 宜 痰热咳嗽者 忌 胃寒呕逆者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 吊丝竹又称吊线竹、洞竹，属禾本科植物，其茎秆中间层可采集供药用。吊丝竹味甘，性寒，具有清热止咳、除烦止呕等功效。 1、清热止咳 吊丝竹味甘，性寒，归肺经，可清肺热、补肺气，具有清热止咳的功效，适用于痰热咳嗽、痰火内扰等情况。 2、除烦止呕 吊丝竹性味甘寒，有清热除烦、生津止渴之效，且入胃、心经，既能清泻胃热而止呕逆，又能生津止渴、除烦。即吊丝竹有除烦止呕的功效，适用于胃热呕吐、惊悸不安等情况。 不宜同食 1、八角…

洋常春藤 功 祛风利湿、活血消肿、平肝 宜 风湿患者、水肿者、烦躁不安者 忌 脾胃虚弱者、便溏泄泻者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 洋常春藤即常春藤，为五加科植物，茎、叶可作为中药材使用。洋常春藤味苦、辛，性凉，具有祛风利湿、活血消肿、平肝等功效。 1、祛风利湿 洋常春藤辛能散风，苦凉能清热利湿，且入脾经，脾运化水湿以利湿，因此洋常春藤具有祛风利湿的功效，对风湿可起到一定的改善作用。 2、活血消肿 洋常春藤味辛，有发散、行血之效，能行血以活血，又入脾经，脾主运化以利水消水肿，因此洋常春藤具有活血消肿的功效…

玉米乌米 功 益气养阴、补气安神 宜 失眠多梦者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 玉米乌米又叫做玉米黑粉菌，其味甘，性寒，入心、肝、胃、大肠经，具有益气养阴、补气安神等功效。 1、益气养阴 玉米乌米可益气生血、养阴生津，具有益气养阴的功效，可用于血虚或津液不足所致的口干舌燥等症，以及气阴两伤所致的烦倦口渴等症。 2、补气安神 玉米乌米可补益元气、安神增智，具有补气安神的功效，可用于气虚血亏所致的心神不安、失眠多梦等症。 不宜同食 1、螃蟹 螃蟹性质寒凉，玉米乌米性寒，若长期大量同食可能增…

百合玉竹汤 功 滋阴安神、益肺润燥 宜 肺胃阴虚者 忌 外感风寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 百合玉竹汤是以百合、玉竹为组成药材煎制而成的汤品。百合、玉竹均是补阴类中药材，均有味甘性寒之性，其中百合入心、肺经，玉竹入肺、胃经。百合玉竹汤有滋阴安神、益肺润燥的功效。 1、滋阴安神 百合、玉竹微寒甘润，有滋阴清热之效，可去燥热、安心神。百合玉竹汤具有滋阴安神的功效，适用于虚热上扰引起的心烦口渴、胸闷、失眠多梦、心悸怔仲、焦虑不安、虚汗频出等症。 2、益肺润燥 百合、玉竹味甘，性微寒，作用平和，入肺经，能补…

合欢花和夜交藤 功 养血安神、祛风通络 宜 心神不安者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 合欢花味甘，性平，归心、肝经；夜交藤味甘，性平，归心、肝经。合欢花和夜交藤具有养血安神、祛风通络等功效。 1、养血安神 合欢花善于疏肝解郁、悦心安神；夜交藤能补养阴血、养心安神。因此合欢花和夜交藤具有养心安神的功效，适用于心神不安、忧郁失眠、多梦等情况。 2、祛风通络 合欢花能理气活络，夜交藤能祛风通络。所以合欢花和夜交藤可以发挥祛风通络的功效，可用于血虚身痛、风湿痹痛等情况。 不宜同食 1、辣椒 合…

何首乌黑豆汤 功 滋补肝肾、益精明目 宜 肝肾亏虚者 忌 湿痰壅盛者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 何首乌味苦、甘、涩，性微温；黑豆味甘，性平。何首乌黑豆汤具有滋补肝肾、益精明目等功效。 1、滋补肝肾 何首乌功善补肝肾；黑豆味甘能补，入肾经，能补肾。因此何首乌黑豆汤具有滋补肝肾的功效，可用于肝肾亏虚、腰膝酸软、眩晕耳鸣等情况。 2、益精明目 何首乌味甘能补，可补肾益精；黑豆入肾经，长于滋肾精，功能益精明目。因此何首乌黑豆汤具有益精明目的功效，适用于目昏不明、精血不足等情况。 不宜同食 1、羊肉 羊肉属于温…

大米红枣枸杞粥 功 益气健脾、补肾益肝、养血安神 宜 血虚萎黄者 忌 外邪实热者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 大米味甘，性平，归脾、胃、肺经，红枣又名大枣、干枣，味甘，性温，归脾、胃、心经；枸杞为枸杞的干燥成熟果实，又名枸杞红实，味甘，性平，归肝、肾、肺经，大米红枣枸杞粥具有益气健脾、补肾益肝、养血安神等功效。 1、益气健脾 大米味甘可补益，性质平和，又归于脾、胃、肺经，可补中益气、滋补脾胃；红枣味甘可补益，性质温热，归于脾、胃经，可补虚益气、健脾和胃。因此大米红枣枸杞粥具有益气健脾的功效，可用于脾胃虚…

艾草干泡水 功 调经安胎、温经止血、散寒止痛 宜 崩漏下血者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 艾草干味辛、苦，性温，归肝脾、肾经，艾草干泡水具有调经安胎、温经止血、散寒止痛的功效。 1、调经安胎 艾草干味辛苦，性温，归肝脾、肾经，具有调经安胎的功效，可以缓解胎动不安、胎漏下血等病症。 2、温经止血 艾草气香味辛，温可散寒，能暖气血而温经脉。因此艾草干泡水具有温经止血的功效，可以缓解虚寒性出血、下元虚冷、冲任不固所致的崩漏下血、虚寒性吐血、衄血等病症。 3、散寒止痛 艾草入三阴经而直走下焦…

黑豆杜仲牛大力巴戟煲汤 功 补肝肾、固冲安胎 宜 冲任不固之胎动不安者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黑豆是豆科大豆属植物大豆的黑色种子；杜仲又名胶木，为杜仲科杜仲属植物；牛大力是为豆科，崖豆藤属藤本植物，树皮褐色；而巴戟是茜草科、巴戟天属植物。黑豆、杜仲、牛大力、巴戟均为常见中药材，用于煲汤具有补肝肾、固冲安胎等功效。 1、补肝肾 杜仲可入肝、肾经，可补肝、肾，而黑豆、巴戟、牛大力皆入肾经，可补肾。因此黑豆、杜仲、牛大力、巴戟煲汤能补益肝肾，可用于肝肾不足之证，可帮助缓解腰痛等症状。…

松杉灵芝 功 强身健体、提高神经功能 宜 体质虚弱者 忌 阴虚火旺者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 松杉灵芝为灵芝科灵芝属真菌的子实体，生长在落叶松的树干基部，分布于我国温寒带长白山地区。松杉灵芝具有补充营养、强身健体、缓解衰弱等功效。 1、补充营养 松杉灵芝含有人体必需的氨基酸、核苷、维生素及生物活性多糖、三萜类化合物、生物碱等，同时还是维持人体健康所必须膳食纤维的来源。 2、强身健体 松杉灵芝多糖是松杉灵芝具有强身健体功能的主要有效成分，具有抗病毒、清除自由基、延缓衰老、抗血栓、抗凝血等作用。 3、提…

红枣泡茶 功 安神、补气养血、美容养颜 宜 一般人群均适宜 忌 燥热体质者、经期女性 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红枣泡茶是以红枣为主要材料的饮品，其中还有少许茶叶，味道香醇，深受广大群众的喜爱。红枣泡茶中的红枣是鼠李科枣属植物，成熟后变为红色，常晒干制成枣干，维生素含量高，枣仁和根均可入药。红枣泡茶具有安神、补气养血、美容养颜等功效。 1、安神 红枣泡茶有安神的功效，当人体出现心神不宁、焦躁不安时，可适量饮用，可用于缓解失眠、多梦等症。 2、补气养血 红枣味甘，性温，入脾、胃经，为补养佳品，具有补中益…

百合花茶 功 宁心安神、补中益气、延缓衰老 宜 胃病、神经衰弱患者 忌 过敏体质者、体质虚弱者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 百合花茶保持百合花原有的生物活性，具有原生态的特性。其性微寒，味甘、微苦，入心、肺经，主治咳嗽、眩晕、夜寐不安等。百合花茶中含有维生素和胡萝卜素等营养成分，具有宁心安神、补中益气、延缓衰老、润肺止咳等功效。 1、宁心安神 百合花茶能入心经，宁心安神是它的主要功效，适合神经衰弱的人饮用，特别是有记忆力减退和失眠多梦等不良症状时，饮用百合花茶可减轻症状，达到宁心安神等效果。 2、补中益…

薄饼 功 补充能量、提供营养 宜 偏食、失眠多梦、心悸不安者 忌 糖尿病、高血压患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 薄饼是地方特色名点，以面作为原料进行加工，饼皮较薄。薄饼为一道面点美食，具有补充能量、提供营养等功效。 1、补充能量 薄饼是由面粉制作而成，食用可以给人体提供所需的能量，抵抗饥饿等。 2、提供营养 薄饼中含有碳水化合物、蛋白质、糖类等营养物质，可以为人体提供必要营养。 营养价值 薄饼中所含营养物质主要是淀粉，其次还有蛋白质、脂肪、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，为人体提供营养、补充能量。…

藏红花煮鸡蛋 功 活血化瘀、补充营养、美容养颜 宜 气滞血瘀、内分泌失调者 忌 经期女性、患有出血性疾病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 藏红花，中药名，味甘，性平。鸡蛋是母鸡所产的卵，富含各类营养，是人类常食用的食品之一。藏红花煮鸡蛋，使其两者营养价值进一步提升，具有活血化瘀、补充营养、美容养颜的功效。 1、活血化瘀 藏红花性平，味甘，鸡蛋补血、活血，食用藏红花煮鸡蛋后能加快身体的血液循环，促进人体的新陈代谢，具有活血化瘀的功效，可用于改善月经不调、痛经、经闭等症。 2、补充营养 藏红花中含有丰富的维…

枣干 功 补气养血、宁心安神、美白淡斑 宜 一般人群均适宜 忌 脾胃湿热者、糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 枣干是以新鲜红枣为主要原料经切片晾晒加工后得到的干货，这种食材中保留了新鲜红枣中的丰富营养，而且味道甘甜，可以直接食用，也能泡水或者煮粥食用。枣干具有补气养血、宁心安神、美白淡斑等功效。 1、补气养血 枣干能滋补身体，也能补益气血，平时加入人参、枸杞、桂圆等食材一同泡水饮用，可增加其补益气血的功效，能有效缓解身体虚弱，也能缓解贫血症状。 2、宁心安神 枣干具有宁心安神的作用，出现心神不宁以…