只要用电脑晚上便睡不着是什么原因？

2023年12月20日 8点热度 0人点赞 0条评论

我只要使用用脑，晚上睡觉的时候，便睡不着，是什么原因？

经常使用电脑的人，尤其是夜里对着电脑的人，都会让大脑认为还是白天，使失眠的情况更加恶化，它们离眼睛非常近，而且光线又非常强，很影响晚上的睡眠质量，所以在睡前两个小时最好不要看电脑。
卧室里如果放着电脑会导致大脑受电磁干扰，导致睡眠质量下降，最好不要将电脑放到卧室，最好睡前洗个热水澡，或者用热水泡脚，可以让身体和大脑放松，每天定时睡觉。