白天没睡，晚上还睡很晚该怎么办？

2023年12月24日 9点热度 0人点赞 0条评论

白天连一个小时都睡不了晚上还睡很晚。这种情况该怎么办？

这种情况下是存在缺钙引起的可能性较大。补钙的方式有：
1、食物补钙：患者可以摄入排骨汤等含钙较丰富的食物，如牡蛎或海贝等海产品的，牛奶也属于含钙较高的食物。所以患者也可通过饮用高钙牛奶进行补钙；
2、药物补钙：钙尔奇、迪巧等药物的含钙量较为标准，部分保健品的含钙量也可以明确查到，均可做为补钙的主要来源；
3、补充维生素D：除补钙外，还需增加钙的吸收，患者可补充维生素D。对于维生素D的补充，除进行生活方式的干预，还可适当晒太阳，因为在紫外线的作用下，太阳能将体内的维生素D进行有效的转换。而患者还可通过补充维生素D，来促进钙通过肠道的吸收。