晚上睡觉不管什么一响就睡不着了该怎么办？

2023年12月24日 13点热度 0人点赞 0条评论

晚上睡觉睡着了什么东西一惊就醒了在也睡不着了，这种情况该怎么办？

听到一点声音就睡不着考虑是自身神经衰弱，对此可通过药物、饮食、改善睡眠环境进行治疗，具体如下：
1、药物治疗：可在医生建议下喝安神补脑液来改善睡眠质量，帮助患者快速进入睡眠状态；
2、饮食方面：平时多吃一些含有营养的食物，可以喝排骨汤，提高自身免疫力，多吃蛋白质食物从而改善神经衰弱症状；
3、改善睡眠环境：患者精神压力过大，平时要尽量多放松自己，睡觉时尽量营造安静的睡眠环境，为提高睡眠质量还可以睡前喝一杯温牛奶。