最近总是失眠睡不着，昨天三点多睡得，今天七点就自然醒了最近总是这样，这种情况该怎么办？
一天只睡3-4个小时就睡不着了，这是一种睡眠障碍，要分析病因，进行相应的治疗。
有神经衰弱时可以出现，一般首选谷维素、安神补脑液进行口服，也可以通过改变生活方式来调理，如规律作息、按时睡眠起床、不熬夜，可以在睡前喝杯热牛奶，用热水泡脚，听些舒缓的轻音乐，都可能会改善症状。必要时，可以应用小剂量的镇静催眠药，常用的有艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮和劳拉西泮。
每天只睡4个小时怎么办？
fengjun
这个人很懒，什么都没留下
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