君迁子
功
宜
肾虚者
忌
脾胃功能不佳者
功效作用
君迁子即生活中熟知的黑枣，主要生长在山谷、山坡等地，君迁子分布在辽宁、河北、山东、陕西等地。具有增强抗病能力、润肠通便、提高心脏功能、温补肾阳的功效。 1、增强抗病能力 君迁子被人体吸收以后，可以加快体内免疫细胞再生，抑制病毒和细菌在人体内滋生繁殖，明显提高抗病能力，适合体质较弱的人群食用。 2、润肠通便 君迁子能增强人体饱腹感，减少对其他食物的吸收，促进肠胃蠕动，缩短人体排便时间，加快身体内消化液的分泌，起到明显的润肠作用，经常食用君迁子，能润肠排毒、清肠通便。 3、稳定血压 君迁子食用以后能稳定血压，保护心血管，减轻心脏负担，明显提高心脏功能。 4、温补肾阳 君迁子具有温补肾阳的功效，能有效提高肾功能，对肾虚引起的阳痿早泄和腰膝酸软等，都有明显的调理作用。
营养价值
君迁子果实含鞣质，根含萘醌类成分，如7-甲基胡桃叶醌、君迁子醌、异柿属素、双异柿属素等。本植物还含三萜类成分，如白桦脂醇、白桦脂酸、蒲公英赛醇、蛇麻脂醇、熊果酸、β-谷甾醇等。君迁子具有增强抗病能力、润肠通便、提高心脏功能、温补肾阳的功效。
不宜同食 1、猪肝 君迁子含有丰富的维生素，而猪肝富含铜、铁等元素，铜、铁离子易使食物中所含的维生素氧化，从而会降低食物的营养价值。 2、大葱 君迁子补脾和胃，大葱可刺激消化液分泌，两者一起食用可能会导致脾胃不和，从而导致消化不良。 适宜和禁忌 适宜：肾虚者 君迁子是一种补肾佳品，具有温补肾阳的作用，能有效提高肾功能，对肾虚引起的阳痿早泄、腰膝酸软等，都有明显的调理作用。 禁忌：脾胃功能不佳者 君迁子性寒，脾胃功能不佳者应避免食用，否则容易对身体造成损伤，过多食用会引起胃酸过多、腹胀等情况。 母婴宜忌
孕妇可适量食用。孕妇可适量食用君迁子，具有补中益气的作用。
婴幼儿应谨慎食用。婴幼儿消化系统还没有完全发育完全，食用君迁子后可能引起消化不良，因此应谨慎食用。
温馨提示
不宜空腹食用君迁子，因其含有大量果胶和鞣酸，这些成分与胃酸结合，会在胃内结成硬块，影响消化功能。
食用方法
1、直接食用 君迁子从树上摘下来后，洗干净即可食用，具有生津止渴的功效。 2、炖煮 将土鸡腿、排骨洗净备用，君迁子洗净沥干备用，将所有材料与调味料同时放入碗中，蒸熟即可食用。
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