连续失眠晚上浑身发热睡不着怎么办？

2023年12月26日 9点热度 0人点赞 0条评论

最近连续失眠，晚上浑身发热睡不着，基本上彻夜失眠，白天很累但也睡不着，一躺下就全身发热，无法入眠，第二天感觉腰有点不舒服，很累，该怎么办？

这种情况考虑是失眠引起的烦躁发热。
如果体温不高，自身觉得发热，可以通风休息，必要时给予谷维素调理下植物神经，建议睡前不要过多运动。自我调养对尽早康复也至关重要。做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。