在睡觉的时候总是会总一些事情，然后就睡不觉了，该怎么办？
思考问题时大脑活跃，脑细胞处于兴奋状态时容易出现失眠症状。失眠越容易妄想，想多了失眠症状就会加重，失眠会影响睡眠质量，影响白天的工作和学习。失眠症状出现后，要调整好自己的心理状态，睡前不要想复杂的事情，保持心态平和，心情放松，心情为零。
睡不着的时候请不要在床上躺着，越想越容易出现失眠症状，所以请适当锻炼、洗个热水澡、看书、听放松的音乐、做一些有助于改善睡眠的瑜伽体操。如果仍有失眠症状，可以用口服药物进行调整。常用药物有维生素B1片、维生素B12片、养血安神片等。
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