每天早晨起来一柱擎天。晚上失眠睡不着怎么办呢?
失眠睡不着的解决方法如下:1、改善行为方式,日常生活中注意睡前不要食用咖啡、浓茶等,容易兴奋中枢神经的食物,睡前1-2个小时注意不要工作和学习,容易引起大脑兴奋,睡前可以喝杯牛奶、泡澡,有利于改善睡眠。2、药物治疗,治疗失眠的药物各式各样,中成药物如安神补脑液、复方枣仁胶囊等,镇静催眠类的药物如阿普唑仑、安定等,治疗失眠主要是积极找到原发疾病,针对原发病对因治疗,才是药物辅助治疗。3、物理疗法,可以通过穴位按摩、推拿放松身体,释放压力。
fengjun
这个人很懒,什么都没留下