晚上经常睡不着，一有点声音就能把我吵醒，很难入睡，应该怎么改善？
睡觉很轻的改善方法如下：
1、调整不良睡眠习惯：注意改善不良睡眠习惯，调整生活习惯，规律自己的生活习惯，早睡早起，避免熬夜。中午尽量减少或避免午睡，创造属于自己的睡眠节奏，有助于改善睡眠的轻度。
2、改善睡眠环境：睡眠环境有强光、噪声，或因温度过冷、过热等因素导致睡眠较轻时，注意改善睡眠环境，保持室内安静，避免强光、强噪声刺激，适当开空调调节室内温度等，保持睡眠环境舒适，睡眠较轻。
睡觉很轻怎么改善？
fengjun
这个人很懒，什么都没留下
