焦虑失眠失眠好了焦虑好了吗

2024年1月1日 28点热度 0人点赞 0条评论

焦虑失眠严重要是失眠好了是不是焦虑也就好了？

不一定是焦虑好了。
只能说失眠好了对焦虑有一定的帮助，因为焦虑不完全是失眠引起的。还有一种可能是因为焦虑所引起的失眠，所以最好的方式是找到焦虑的原因，从源头出发去解决问题，才是真正解决失眠和焦虑的原因。保持身心愉悦，放松压力，睡前多做深呼吸或是听听音乐能有助于睡眠，平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物