熬夜族，经常失眠，出现这种情况，睡前我该吃点什么？
经常失眠，睡前该吃以下方面的食物好：
1、富含卵磷脂的鱼、虾、深海鱼类、虾类含有丰富卵磷脂，对患者大脑补充及保护有积极作用。
2、干果类：如花生、核桃等，患者长期食用，对脑组织与脑细胞的修复有一定帮助。
3、部分中药：患者可食用有利睡眠的中药，如百合、酸枣仁等，均对长期熬夜的患者有积极作用，长期应用可促进睡眠并保证睡眠质量。
经常失眠该吃点什么？
fengjun
这个人很懒，什么都没留下
熬夜族，经常失眠，出现这种情况，睡前我该吃点什么？
经常失眠，睡前该吃以下方面的食物好：
1、富含卵磷脂的鱼、虾、深海鱼类、虾类含有丰富卵磷脂，对患者大脑补充及保护有积极作用。
2、干果类：如花生、核桃等，患者长期食用，对脑组织与脑细胞的修复有一定帮助。
3、部分中药：患者可食用有利睡眠的中药，如百合、酸枣仁等，均对长期熬夜的患者有积极作用，长期应用可促进睡眠并保证睡眠质量。
fengjun
这个人很懒，什么都没留下
