1、喝粥汤，感觉腹部胀气，并且胃部有灼热的感觉，可以通过喝粥汤得到缓解，大米粥、大麦粥等对缓解胃胀气都有很好的效果。
2、细嚼慢咽，吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话、边吃饭边喝汤，均容易造成消化问题，带来胀气。
3、远离错误搭配食物，食物搭配不当会带来消化问题。空腹不宜喝牛奶，糖不要与蛋白质合用，同时胃功能不好的避免食用胀气食物，如西兰花、甘蓝等。
4、热敷按摩肚子，躺在床上或沙发上，双脚弯曲，然后用热毛巾敷在肚子上，并且双手轻轻按摩肚子，可以促进肚子内的气体排出，胃胀气的症状自然得到有效解决。
5、饭后多走动、散步，饭后多走动、多散步或者做家务，既可以促进肠胃蠕动，也可帮助消化，对缓解胃胀气有很大的帮助。
文章评论