高三的学生，从初中开始就失眠了，请问失眠严重应该怎么办？
失眠的严重解决方法如下：
1、缓解精神压力。许多患者严重失眠与精神过度紧张、压力大、焦虑的神经衰弱有很大关系。缓解压力，多开展娱乐活动，平时坚持跑步、散步、瑜伽、打球等运动，还进行游泳、登山等有氧运动。患有焦虑症、抑郁症、神经衰弱等疾病，应及时治疗。
2、营造良好的睡眠环境。家里又冷又热，太吵了，睡觉不舒服会失眠，躺在床上翻来覆去睡不着。因此，要创造良好的睡眠环境，白天要把家里打扫干净，及时清除垃圾，调节家里的温度，避免床铺太软太硬，睡觉时要调暗光线，保持环境安静，才能入睡。
