感觉休息不好，睡觉还睡不着，请问应该怎么改善？
失眠休息不好的改善方法如下：
1、增加睡眠动力：睡眠动力越大越容易入睡，睡眠动力不足越难入睡。首先，请增加保持清醒的时间。觉醒时间越长，睡意就越强，越容易入睡。因此，即使晚上睡眠不好，白天也不要睡觉。引起恶性循环，引起更严重的失眠。
2、白天适量增加运动：白天保持一定量的有氧运动。例如，快走、慢跑、爬山等。但是，睡觉前的两个小时请注意避免运动。
3、了解睡眠节奏：也就是自己体内的生物钟。生物钟好的话，在工作中醒来，休息中放松身心，很快进入睡眠状态。
