想知道女生晚上睡不着这种情况是怎么回事呢？
晚上睡不着这种情况考虑是睡眠障碍。正确的认识睡眠障碍，养成良好的睡眠习惯，预防和矫正不良的睡眠行为和观念，进行心理辅导消除对睡眠障碍的关注和恐惧。如选择合适的入睡环境、减少在床上的时间、睡不着时立即起床、减少或取消白天午睡等，调整睡眠节律。睡前用热水泡泡脚，放松肌肉、身体等也会起到辅助作用。另外，避免睡前过饱或饥饿，减少情绪波动，都会有好的效果。
fengjun
这个人很懒，什么都没留下
