怎样缓解自己的多疑情绪

经常觉得自己容易起疑，不管面对什么什么人什么事，都会产生怀疑，我要怎样缓解自己的多疑情绪？

如果出现多疑的情绪就要马上抑制，在感到有多疑的情绪滋生时，可以每天记录自己一个优点，这样有助于增强自信心，改善别人面对面沟通的能力，减少误解。