泡枸杞水喝
功
宜
一般人群均适宜
忌
感冒发烧者
营养功效 注意事项 食用方法
功效作用
枸杞泡水是将枸杞用开水冲泡后饮用，枸杞是性平，味甘，归肝、肾经，可滋肾润肺、补肝明目。具有美容养颜、补气养血、缓解疲劳的功效。 1、美容养颜 枸杞泡水中含有丰富的枸杞多糖、胡萝卜素、维生素，可有效对抗氧化，改善皮肤暗沉，起到美容养颜的作用。 2、补气养血 枸杞泡水中的枸杞归肝经，肝主藏血，指肝脏具有贮藏血液、调节血量和防止出血的功能，适量饮用枸杞泡水可补气养血。 3、缓解疲劳 枸杞泡水中的枸杞属于温和食物，可改善睡眠，缓解疲劳，适宜身体疲惫者饮用。
营养价值
枸杞泡水中含枸杞多糖、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、氨基酸、多种维生素以及铁、锌、磷、钙等营养成分。
适宜和禁忌 适宜：一般人群均适宜 一般人群均适宜。 禁忌：感冒发烧者 感冒发烧者多有内火，饮用枸杞泡水后可能使症状加重，不利于恢复。 母婴宜忌
孕妇可适量饮用。枸杞泡水有较高的营养价值，可以补气血，预防孕期贫血，故孕妇可适量饮用。
婴幼儿可适量饮用。枸杞泡水富含各种维生素、纤维素、钾、钠、钙、镁等矿物质，婴幼儿可适量饮用，但不宜过量。
温馨提示
饮用枸杞泡水时应注意量，不可过量饮用，以免导致便秘等症。
食用方法
1、直接饮用 取适量枸杞放入杯中，加入适量开水冲泡即可饮用。
