黄花菜排骨汤 功 清热利湿、补气养血 宜 气血虚弱者 忌 湿热痰滞内蕴者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黄花菜排骨汤主要包含黄花菜和排骨，黄花菜味甘、性凉，归心、肝、小肠经，能够清热利湿；排骨所含营养物质较丰富，能够为气血生成提供养分，故黄花菜排骨汤具有清热利湿、补气养血的功效。 1、清热利湿 黄花菜味苦、性凉，清泄内热，苦性降下，下利水湿，因此黄花菜排骨汤具有清热利湿的功效，适用于黄疸等症状。 2、补气养血 排骨中的营养成分能够协助气血的生成转化，黄花菜排骨汤具有补气养血的功效，适用于气血虚弱、气短无力…

党参段 功 补脾益肺、养血生津 宜 脾肺气虚者、气血不足者 忌 实邪者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 党参为桔梗科植物党参、素花党参或川党参的干燥根，党参段为党参除去杂质后洗净、润透、切段、干燥后所制成，味甘，性平，归脾、肺经，具有补脾益肺、养血生津的功效。 1、补脾益肺 党参段味甘、性平，主归脾、肺二经，能补益脾肺之气，具有补脾益肺的功效，常与补气健脾除湿的白术、茯苓等同用，可用于肺气亏虚、咳嗽气短、脾气虚弱、倦怠乏力等。 2、养血生津 党参段甘平，有气血双补之功，兼补气生津的功效，可用于气血不足、面色…

莲藕猪脚汤 功 补充营养、补气养血 宜 气血不足者 忌 食滞者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 莲藕为睡莲科植物莲的肥大根茎，其性凉味辛、甘，归肺、胃经。猪脚性平味甘、咸，莲藕猪脚汤具有补充营养、补气养血的功效。 1、补充营养 莲藕含有植物蛋白质、维生素、淀粉以及铁、钙等矿物质元素，猪脚含有丰富的胶原蛋白、脂肪、碳水化合物、矿物质等营养物质。因此适当食用莲藕猪脚汤，有助于机体补充营养。 2、补气养血 莲藕味甘，可以补益气血。猪脚性平味甘、咸，可补虚、补气血。因此莲藕猪脚汤具有补气养血的功效，可用于气血不足等…

水鸭子 功 补气益阴、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 阴虚火旺者、腹泻者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 水鸭子也叫蚬鸭、绿头鸭、野鸭等，其肉质鲜美可口，常用于熬煮，且营养价值较高，日常适量食用水鸭子具有补气益阴、补充营养等功效。 1、补气益阴 水鸭子性味甘、平，微咸，入肺、脾、肾经，可以养阴补充气血，增强体质。 2、补充营养 水鸭子营养丰富，其中含有大量蛋白质、脂肪及多种维生素、矿物质等营养成分，日常适量食用可帮助补充机体所需的部分营养物质，有利于身体健康。 不宜同食 1、甲鱼 水鸭子与甲鱼同属寒性，如…

牛蒡西洋参泡水 功 补气养阴、清热利咽 宜 肺虚咳嗽者 忌 胃有寒湿者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 牛蒡西洋参泡水为常见中药茶饮，具有补气养阴、清热利咽等功效。 1、补气养阴 西洋参味甘，有一定的补益效果，长于补肺气，且药性偏凉，能清热养阴。所以牛蒡西洋参泡水具有补气养阴的功效，可用于肺虚咳嗽、津伤口渴等病症。 2、清热利咽 牛蒡性凉，清泄透散，能疏散风热、清利咽喉。所以牛蒡西洋参泡水具有清热利咽的功效，可用于咽喉肿痛等病症。 不宜同食 1、藜芦 西洋参和藜芦属于中医十八反范畴，同用可能引起呕吐、腹泻等…

党参黄芪茯苓煮水 功 补气益肺、利水渗湿 宜 水肿者 忌 内有积滞者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 党参黄芪茯苓煮水为中药茶饮，具有补气益肺、利水渗湿等功效。 1、补气益肺 党参味甘、性平，主归脾、肺二经，可补益脾肺之气；黄芪甘温入脾经，也能补益脾气。所以党参黄芪茯苓煮水具有补气益肺的功效，可用于肺气不足所致咳嗽、咳喘等情况。 2、利水渗湿 茯苓味甘而淡、甘则能补、淡则能渗，且其药性平和，利水而不伤正气。所以党参黄芪茯苓煮水具有利水渗湿的功效，可用于水肿等情况。 不宜同食 1、藜芦 藜芦与党参互为反药，若…

玫瑰三白汤 功 补气健脾、养血活血 宜 血虚萎黄者 忌 阳衰虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 玫瑰三白汤是由玫瑰、白芍、白术、白茯苓、甘草组成的养生方剂，具有补气健脾、养血活血等功效。 1、补气健脾 白术甘温补虚，苦温燥湿，主归脾、胃经，能补气以健脾；白茯苓味甘，入脾经，能健脾补中；玫瑰与甘草味甘能补，而且白芍亦可入脾经，三药可增加药性。因此，玫瑰三白汤具有补气健脾的功效，可用于缓解脾气虚弱、食少倦怠、腹胀泄泻等症。 2、养血活血 白芍味酸，主入肝经，可养血，补益肝之阴血；玫瑰性温通行，入肝经血分有活…

孢子粉和蜂蜜一起喝 功 补气安神、润肺止咳 宜 气短乏力者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 孢子粉通常是指灵芝孢子粉，味甘，性平。蜂蜜为蜂蜜科昆虫中华蜂蜜所酿的蜜，味甘、性平。孢子粉和蜂蜜一起喝，具有补气安神、润肺止咳的功效。 1、补气安神 孢子粉味甘，性平，入脾、心经，能够补气安神。孢子粉和蜂蜜一起喝，也能补气安神，适用于心神不宁、体虚等情况。 2、润肺止咳 蜂蜜味甘，入肺经，能润肺止咳，且有补益肺气之功。所以孢子粉和蜂蜜一起喝，也有润肺止咳的功效，适用于咳嗽日久、气阴耗伤、气短乏力、…

地骨皮黄芪泡水喝 功 凉血除蒸、补气升阳、行滞通痹 宜 阴虚潮热者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 地骨皮为茄科植物枸杞的根皮，春初或秋后釆挖，干燥后可作药用。黄芪为豆科植物，春、秋釆挖，干燥后可作药用。地骨皮黄芪泡水喝，具有凉血除蒸、补气升阳、行滞通痹等功效。 1、凉血除蒸 地骨皮味甘，性寒，归肺、肝、肾经，可凉血除蒸。因此地骨皮黄芪泡水喝具有凉血除蒸的功效，可用于缓解阴虚潮热、骨蒸盗汗等病症。 2、补气升阳 黄芪性微温，味甘，归肺、脾经，可补气升阳。因此地骨皮黄芪泡水喝，具有补气升阳…

陈皮枸杞西洋参泡水喝 功 理气健脾、滋补肝肾、补气养阴 宜 脘腹胀满者、虚劳精亏者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 陈皮为芸香科植物橘及其栽培变种的成熟果皮，晒干或低温干燥可作药用。枸杞为茄科植物宁夏枸杞的成熟果实，可作药用。西洋参为五加科植物西洋参的根，晒干或低温干燥后可作药用。陈皮、枸杞、西洋参泡水喝，具有理气健脾、滋补肝肾、补气养阴的功效。 1、理气健脾 陈皮味苦、辛，性温，归肺、脾经，可理气健脾，因此陈皮、枸杞、西洋参泡水喝具有理气健脾的功效，适用于脘腹胀满、食少吐泻等症。 2、…

川芎黄芪当归合用 功 补血活血、补气升阳、调经止痛 宜 血虚萎黄者、月经不调者 忌 阴虚阳亢者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 川芎为伞形科植物川芎的干燥根茎，黄芪为豆科植物蒙古黄芪的干燥根，当归为伞形科植物当归的干燥根，于秋末采挖。川芎黄芪当归合用具有补血活血、补气升阳、调经止痛等功效。 1、补血活血 川芎辛香行散，温通血脉，既能活血祛瘀，又能行气通滞；黄芪具有补气、养血之功，且通过补气又有助于生血；当归甘温质润，长于补血，又能活血，为补血之圣药。川芎黄芪当归合用具有补血活血的功效，可用于血虚萎黄、胸痹心…

鸡蛋蒸红糖 功 健脾养胃、补气养血 宜 痛经者 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 鸡蛋又名鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵，味甘，性平，入脾、肺、胃经，红糖是从甘蔗或甜菜中提炼出来的红色结晶体，味甘，性温，入脾、胃、肝经。鸡蛋蒸红糖具有健脾养胃、补气养血等功效。 1、健脾养胃 鸡蛋具有健脾养胃、和中益气的功效，红糖具有补中益气、健脾温胃的功效。鸡蛋蒸红糖具有健脾养胃的功效，可用于脾胃虚弱、脾胃不和等情况。 2、补气养血 鸡蛋具有养阴补血的作用，红糖具有补中益气、活血化淤等功效，鸡蛋蒸红糖可补气养血，…

太子参党参黄芪合用 功 补气生津、补脾益肺 宜 气津两伤者、脾肺气虚者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 太子参又名孩儿参，为石竹科植物孩儿参的干燥块根，性平，味甘、微苦，归脾、肺经；党参为桔梗科植物党参、素花党参或川党参的根，味甘，性平，归脾、肺经；黄芪为豆科植物蒙古黄芪或膜荚黄芪的根，味甘，性微温，归脾、肺经。太子参党参黄芪合用具有补气生津、补脾益肺等功效。 1、补气生津 黄芪甘温，善入脾胃，为补中益气要药，同时可促进津液的生成与输布而有止渴之效，党参甘平，入脾肺二经，对热伤气津之气短…

山楂和灵芝一起泡 功 行气散瘀、补气安神 宜 心神不宁者 忌 脾胃虚弱而无积滞者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 山楂味酸、甘，性微温；灵芝味甘，性平，山楂和灵芝一起泡具有行气散瘀、补气安神等功效。 1、行气散瘀 山楂性温，入肝经血分，能通行气血，有活血祛瘀之功。所以山楂和灵芝一起泡可以行气散瘀，可用于血瘀经闭、痛经、心腹刺痛等病症。 2、补气安神 灵芝味甘，性平，入心经，能补心血、益心气、安心神。所以山楂和灵芝一起泡可以补气安神，可用于心神不宁、失眠心悸等病症。 不宜同食 1、辣椒 山楂和灵芝一起泡时不能…

姜片红枣枸杞一起泡水喝 功 补中散寒、补气养血 宜 外感风寒者、肝肾阴虚者 忌 阴虚内热者、湿盛中满者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 姜片味辛，性微温，归肺、脾、胃经；红枣味甘，性温，归脾、胃经；枸杞味甘，性平，归肝、肾经。姜片红枣枸杞一起泡水喝具有补中散寒、补气养血等功效。 1、补中散寒 姜片辛散温通，能发汗解表、温中止呕、祛风散寒；红枣性温，可以补中益气。所以姜片红枣枸杞一起泡水喝可以补中散寒，可用于外感风寒、倦怠乏力等病症。 2、补气养血 红枣能补脾益气；枸杞长于滋肾精、补肝血。所以姜片红枣枸杞一起…