大米糊 功 补充营养、健脾养胃 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 大米糊是由大米制作而成，其性平、味甘，并且含有较多的营养成分。适量食用大米糊具有补充营养、健脾养胃的功效。 1、补充营养 大米糊中含有较多蛋白多糖、糖蛋白，而且还富含维生素E等营养成分，适量食用大米糊具有补充营养的功效，可用于改善营养不良所致的头晕乏力、消瘦等症状。 2、健脾养胃 大米糊可益气、养阴、润燥，具有健脾养胃的功效，适宜婴儿使用，能够促进脾胃运化，有助于消化。 不宜同食 1、辣椒 辣椒含有辣椒素…

月桂 功 温通经脉、理气和胃 宜 一般人群均适宜 忌 久病体虚者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 月桂为樟科植物，属于亚热带树种，全体有香气，常以叶片、树皮等入药，其味辛、性温，具有温通经脉、理气和胃等功效。 1、温通经脉 月桂辛散温通，既能温通经脉，又能散寒止痛，因此月桂具有温通经脉的功效，可用于寒凝血滞所致的胸阳不振、心脉瘀阻、胸痹心痛、脘腹冷痛、经闭痛经、关节痹痛等症。 2、理气和胃 月桂辛温，能温中散寒，并善理脾胃之气而开胃止呕，因此月桂具有理气和胃的功效，可用于胃寒气滞所致的脘腹胀痛、呕吐食少等症…

我打算减肥，听说人一天最好喝八杯水，那减肥需不需要喝多点，请问减肥喝多少水最为适宜？ 喝水減肥法每天至少应该喝两千毫升左右的水,才能够起到减肥作用。尤其是早上起来的时候喝水最有好处,因夜晚时身体会流失大量的水分,早上喝水能够促进肠胃蠕动,饭前喝水可以让人的胃口变小,吃少自然变瘦,注意最好不要在饭后喝水,达不到减肥的效果。喝水能够提高肠胃的机能,喝水以后血液的循环能够变快,内脏温度上升,大概一摄氏度左右,代谢能力也能够提高。这样,让脂肪燃烧的速度变快。多喝水还能够将体内的毒素排出,肝脏功能会加强,有利于由内而外的净化…

茶叶水 功 提神、利尿 宜 小便不利者 忌 发热、肾功能不良、心血管疾病、习惯性便秘患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 茶叶水就是用茶叶冲泡的饮品，茶叶中含有儿茶素、咖啡因、茶碱以及鞣酸等物质，适量饮用茶叶水有益健康，具有提神、利尿的功效。 1、利尿 茶叶水中的茶碱能够抑制肾小管的吸收，促进尿液的排出，因此具有一定的利尿作用。 2、提神 茶叶水含有茶多酚、咖啡碱等，这些成分有一定的兴奋大脑皮层的作用，饮用后可减轻疲劳，具有一定的提神功效。 营养价值 茶叶水是一种低热能食物。茶所含热能与其质量和种类有关。一…

蒲公英茶 功 减肥、促进消化 宜 一般人群均适宜 忌 低血压、阴寒体质、过敏患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 蒲公英茶使用的是切细且干燥的根或叶子，含有丰富的维生素和矿物质，具有减肥、促进消化等功效。 1、减肥 蒲公英茶中有机化合物可以通过抑制各种脂肪代谢酶，防止将脂肪摄入体内，从而具有一定的减肥作用。 2、促进消化 在蒲公英茶中发现的各种化合物，可以帮助加快消化，从而改善便秘、腹胀、腹部绞痛、腹泻等症状。 营养价值 蒲公英含蒲公英醇、胆碱、有机酸、菊糖、葡萄糖、维生素C、维生素D、胡萝卜素等多种营养素…

石榴叶泡水 功 收敛止泻、健脾益胃 宜 一般人群均适宜 忌 内热、气虚者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 石榴叶泡水中的石榴叶为石榴科植物石榴的叶，我国大部分地区均有分布。其味酸、涩，性温，归肝经，具有收敛止泻、健脾益胃、保护心血管等功效。 1、收敛止泻 石榴叶是一种具有收敛止泻作用的中草药，泡水饮用可以缓解腹泻，可用于泄泻、久泻不止、脱肛等病症。 2、健脾益胃 石榴叶中含有很多酶，部分被人体吸收后，可以生津化食、促进消化，具有健脾益胃的功效，适用于胃肠不好、消化能力较弱的人。 3、保护心血管 石榴叶泡水可…

每天吃红枣 功 补中益气、保护血管 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 每天吃红枣好处有很多，红枣别名大枣，是鼠李科枣属植物，成熟后变为红色，常晒干制成枣干或直接食用，维生素含量比较高，为秋冬季节进补的佳品。红枣味甘、性温，无毒，归脾、胃经，常用于脾胃气虚、失眠多梦等症。每天吃红枣具有补中益气、保护血的功效。 1、补中益气 红枣性温，归脾、胃经，脾主运化、主升清，为气血生化之源，故每天吃红枣有补中益气的作用，适合脾胃气虚患者食用。 2、保护血管 红枣中所含的维生素C有改善人体…

黄瓜生吃 功 减肥降脂、清热利湿 宜 一般人群均适宜 忌 慢性胃炎患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黄瓜是生活中常见的一种蔬菜，口感甘甜，可以直接生吃，生吃能够最大限度的获得黄瓜的营养元素，对身体也有较多益处。黄瓜生吃具有减肥降脂、清热利湿、降血糖等功效。 1、减肥降脂 鲜黄瓜中的丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪，黄瓜中的膳食纤维也有促进肠胃蠕动，加快排泄和降低胆固醇的功效，故生吃黄瓜有利于减肥降脂。 2、清热利湿 黄瓜性凉，味甘，汁多爽口，具有特殊芳香，生吃可以清热解暑。黄瓜含有钾盐，人体吸收后能加…

孕妇喝椰子水 功 清热解渴、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 孕妇喝椰子水益处较多，不仅味道可口，而且还含有丰富的营养成分。椰子水是椰子将营养以液体胚乳的形式储存到果实中，从而形成的天然植物水。具有清热解渴、补充营养的功效。 1、清暑解渴 椰汁水味甘、性温，无毒，主消渴，去风热，孕妇喝椰子水可达到清暑解渴的作用。 2、补充营养 椰子水具有天然的营养成分，含有丰富的钾、镁等矿物质，有助于孕妇补充营养。 营养价值 椰子水含有水分、糖分、维生素C和维生素B类，烟酸、泛酸…

男人喝蜂蜜 功 补中益气、促进睡眠、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 男人喝蜂蜜有很多好处，蜂蜜为蜜蜂科昆虫中华蜜蜂或意大利蜜蜂所酿成的蜜，其性平、味甘，归肺、脾、大肠经。男人喝蜂蜜具有补中益气、促进睡眠、润肠通便的功效。 1、补中益气 蜂蜜味甘，归脾、肺经，肺主气、脾主运化，味甘能滋养补虚，甘入脾以补脾虚，故男人喝蜂蜜有补中益气的功效，适量饮用可帮助缓解脾虚引起的腹泻、食少等症。 2、促进睡眠 蜂蜜富含多种营养成分，除葡萄糖、维生素外，还含有铁、锌、锰、碘等微量…

地茄子 功 固肾涩精、活血散瘀、祛风通络 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 地茄子为桔梗科植物铜锤玉带草的果实。地茄子味苦，性平，归肝、肾经，有固肾涩精、活血散瘀、祛风通络等功效。 1、固肾涩精 地茄子有固肾涩精的功效，可治男子遗精、女子白带，有顺气散瘀的功效，地茄子还可以治疗头晕等症状。 2、活血散瘀 地茄子具有活血散瘀功效，出现意外负伤导致患者瘀血、肿胀时，立即把地茄子捣烂，外用在患处，能缓解跌打损伤所致的红、肿。 3、祛风通络 地茄子有祛风通络的功效，地茄子整株都…

川杜仲 功 利尿消肿、促进消化 宜 高血压患者、高血脂患者 忌 阴虚火旺者、目赤内热者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 川杜仲原植物为落叶乔木，为杜仲科植物杜种的干燥树皮，别名丝棉皮、扯丝皮等。典型特征为折断面有无数白色富有弹性的树胶丝，延伸至一定程度即断，味微苦，嚼之有胶状残余物。具有利尿消肿、促进消化、愈合伤口等功效。 1、利尿消肿 川杜仲含有大量钾元素，钾离子能加快水分排出，利于排尿，适宜水肿患者食用。 2、愈合伤口 川杜仲中的锌可加速创口愈合，对淋巴细胞分裂有一定促进作用，可研成粉末状或者捣碎直接涂…

猪肚炖鸽子 功 健脾开胃、补肾养血、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 高脂血症患者、痛风患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 猪肚炖鸽子主要是由猪肚、鸽子肉炖制而成。猪肚为猪科猪属动物猪的胃，味甘，性温，归脾、胃经。鸽子味咸，性平，归肺、肝、肾经。猪肚炖鸽子具有健脾开胃、补肾养血、补充营养的功效。 1、健脾开胃 猪肚炖鸽子营养丰富，具有健脾开胃的作用，能增进食欲，改善食欲不振、消化不良等脾胃虚弱症状。 2、补肾养血 猪肚炖鸽子中的鸽子归肝、肾经，甘有滋补的作用，肝主藏血，肾藏精，肝肾同源，能补肾养血，常用于…

坚果燕麦片 功 润肠通便、益智健脑、降脂降糖 宜 一般人群均适宜 忌 胃溃疡、胃炎患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 坚果燕麦片是由开心果、腰果、松子、核桃仁、花生、杏仁、瓜子等坚果混合燕麦制作而成的食品，营养价值较高，具有润肠通便、益智健脑、降脂降糖等功效。 1、润肠通便 坚果燕麦片含有丰富的膳食纤维，能够刺激肠道蠕动，对于预防便秘有良好的辅助作用。 2、益智健脑 坚果燕麦片含有较多不饱和脂肪酸，能够调节神经系统的代谢，帮助营养脑神经、改善记忆力减退，具有益智健脑的作用。 3、降脂降糖 坚果燕麦片含有的…

油炸花生米 功 抗老化、通便排毒 宜 一般人群均适宜 忌 高脂血症患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 油炸花生米，是一道由花生等为材料做成的菜品，主要食材为花生米，油炸之后放入适量食盐，或可根据口味加入适量醋，口感香而酥脆，属于家常菜、下酒菜。油炸花生米具有抗老化、通便排毒的功效。 1、抗老化 油炸花生含有维生素E和一定量的锌，具有抗老化的功效，不仅能增强记忆，延缓脑功能衰退，还可滋润皮肤，延缓皮肤老化速度。 2、通便排毒 油炸花生中的可溶性纤维被人体消化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后随粪便…