布朗果的功效与作用、禁忌和食用方法

布朗果

功

提供营养、促进消化

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

布朗果即黑布林、黑李子，是一种常见水果，滋味清香酸甜，含有丰富维生素和水分，具有提供营养、促进消化等功效。 1、提供营养 布朗果中含有膳食纤维、碳水化合物、维生素A、维生素C等营养成分，以及钾、磷、镁等微量元素，适量进食能够为人体提供营养。 2、促进消化 布朗果味道酸甜，能够刺激味蕾，增加唾液和胃酸分泌，其含有的纤维素和水分也能促进胃肠蠕动、润滑肠道，因而有促进消化、增加食欲、帮助排便的功效。 不宜同食 1、辣椒 布朗果不宜与辛辣刺激性的食物一起食用，如辣椒，以免加重胃肠道不适，产生腹痛等症状。 温馨提示

布朗果含有大量膳食纤维，需避免一次性进食过多，以免增加胃肠道负担。

食用方法

1、直接食用 将布朗果用清水洗净，直接食用即可。