全胚芽苦荞茶 功 补充营养、促进消化 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 全胚芽苦荞茶是一种茶品，含有多种营养物质，具有补充营养、促进消化等功效。 1、补充营养 全胚芽苦荞茶含有氨基酸、蛋白质、脂肪、淀粉、维生素B1、维生素B2、镁、钾、钙等营养成分，可为机体补充营养，对人体有益。 2、促进消化 全胚芽苦荞茶中含有膳食纤维，可促进胃肠蠕动，具有促进消化的功效，可帮助缓解便秘。 不宜同食 1、韭菜 韭菜和全胚芽苦荞茶中都含有大量的膳食纤维成分，同食可能会导致肠道蠕动过快，从…

西红柿酱 功 补充维生素、促消化 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 西红柿酱口味酸甜，是一种常见的调味品，具有补充维生素、促消化的功效。 1、补充维生素 西红柿酱含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C等成分，因此适量进食西红柿酱具有补充维生素的功效，有利于身体健康。 2、促消化 西红柿酱中含有一定的膳食纤维，膳食纤维含能够促进胃肠道蠕动，因此西红柿酱具有促消化的功效，对于消化不良可起到一定的改善作用。 不宜同食 1、醋 醋和西红柿酱都含有大量有机酸成分，大量同食…

红黄彩椒 功 补充营养、促进消化 宜 一般人群均适宜 忌 湿热体质者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红黄彩椒色彩鲜艳，果大肉厚，甜中微辛，具有补充营养、促进消化等功效。 1、补充营养 红黄彩椒含有多种维生素，如维生素A、维生素B6、维生素C、维生素E，还含有叶酸、胡萝卜素、钾等营养物质，具有补充营养的功效，有益机体健康。 2、促进消化 红黄彩椒中含有一定的膳食纤维，可刺激胃肠道蠕动，吸收水分并软化大便，具有促进消化的功效，有助于排便。 不宜同食 1、羊肉 红黄彩椒、羊肉均属于温热食物，一起进食过多可能出现…

西胡瓜 功 补充维生素、促进消化 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 西胡瓜又叫西葫芦，为较常见的菜品，营养丰富，具有补充维生素、促进消化的功效。 1、补充维生素 西胡瓜含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素E、维生素K等维生素，因此西胡瓜具有补充维生素的功效，适量进食有利于身体健康。 2、促进消化 西胡瓜含有膳食纤维，膳食纤维进入胃肠道后可吸水膨胀，并刺激胃肠道蠕动。因此西胡瓜具有促进消化的功效，对于消化不良可起到改善作用。 不宜同食 1、西…

红金钩豆角 功 补充营养、促进消化 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红金钩豆角营养丰富，宜煮熟后食用，具有补充营养、促进消化的功效。 1、补充营养 红金钩豆角含蛋白质、碳水化合物、维生素A、胡萝卜素、烟酸、维生素C、钾、钙、锌、磷等营养物质，具有补充营养的功效，有益机体健康。 2、促进消化 红金钩豆角含膳食纤维，膳食纤维不易被人体吸收，可促进胃肠道蠕动，故红金钩豆角具有促进消化的功效，可帮助缓解便秘。 不宜同食 1、冰淇淋 红金钩豆角不能与生冷寒凉的食物一起食用，例如…

西兰花叶子 功 补充营养、促进消化 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 西兰花叶子营养丰富，具有补充营养、促进消化的功效。 1、补充营养 西兰花叶子含有类胡萝卜素、维生素A、钙、钾、铁等营养成分，因此西兰花叶子具有补充营养的功效，适量进食有利于身体健康。 2、促进消化 西兰花叶子含有丰富的非水溶性膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，具有促进消化的功效，对于消化不良可起到改善作用。 不宜同食 1、燕麦片 燕麦片和西兰花叶子都含有丰富的非水溶性膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，大量同食…

红豆薏米苦荞茶 功 利水渗湿、促进消化 宜 小便不利者 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红豆薏米苦荞茶口味醇香，含有多种营养成分，具有利水渗湿、促进消化等功效。 1、利水渗湿 红豆性平，味甘，归小肠经，小肠主液，得补则利于水湿排出；薏米味淡能渗湿，入脾经，能利水消肿、渗除脾湿。故红豆薏米苦荞茶具有利水渗湿的功效，可用于水肿、小便不利等症。 2、促进消化 红豆薏米苦荞茶中含有一定的膳食纤维，能刺激胃肠蠕动，故红豆薏米苦荞茶有促进消化的功效，适用于消化不良的人群。 不宜同食 1、螃蟹 螃蟹、红豆…

红酒加柠檬 功 补充营养、促进消化 宜 一般人群均适宜 忌 胃溃疡患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红酒加柠檬香味细腻，口感醇厚，酸中带甜，具有补充营养、促进消化等功效。 1、补充营养 红酒加柠檬中含有糖类、维生素B1、维生素C、烟酸、柠檬酸、苹果酸以及钙、磷、铁、钾等营养物质，具有补充营养的功效，有益机体健康。 2、促进消化 红酒加柠檬中含有有机酸，可促进蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，具有促进消化的功效，有利于排便。 不宜同食 1、头孢类药物 红酒加柠檬中含有酒精，若与头孢类药物同食，可能会发生双…

红豆薏仁咖啡 功 促进消化、提神 宜 一般人群均适宜 忌 胃酸分泌过多者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红豆薏仁咖啡味道可口、气味香甜，具有促进消化、提神等功效。 1、促进消化 红豆、薏仁、咖啡豆中都含有一定的膳食纤维，其能促进胃肠蠕动，从而促进消化。故红豆薏仁咖啡具有促进消化的功效，可用于消化不良等情况。 2、提神 咖啡豆中含有咖啡因成分，其进入人体后会刺激中枢神经。故红豆薏仁咖啡有提神的功效，可用于缓解精神疲劳。 不宜同食 1、冬瓜 冬瓜、红豆薏仁咖啡同食会增强利水的功效，会使尿量增多，摄入量过多还可…

雪山大豆 功 补充营养、促进消化 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 雪山大豆又名豌豆，营养丰富，具有补充营养、促进消化等功效。 1、补充营养 雪山大豆含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、胡萝卜素、钾、镁、铁、锌等营养物质，可为人体补充营养，适当摄入有益机体健康。 2、促进消化 雪山大豆含有一定的膳食纤维，可促进胃肠蠕动。因此雪山大豆具有促进消化的功效，有助于缓解便秘。 不宜同食 1、板栗 板栗与雪山大豆中均含有丰富的膳食纤维，若两者大量食用，可导致胃胀、腹泻等不适。…

土豆胡萝卜苹果榨汁 功 促进消化、健脾和胃 宜 脾胃不和者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 苹果味甘、性凉，入肺、脾、胃经；土豆别名洋番薯，味甘，性平，入胃、大肠经。胡萝卜为伞形科植物胡萝卜的根，味甘、辛，性平。土豆胡萝卜苹果榨汁具有促进消化、健脾和胃的功效。 1、促进消化 土豆胡萝卜苹果榨汁中含有丰富的维生素、水分、纤维素，能够促进人体胃肠道的蠕动，润滑肠道，故土豆胡萝卜苹果榨汁具有促进消化的作用，可用于缓解消化不良。 2、健脾和胃 土豆具有和胃调中、健脾益气的功效，苹果具有开胃醒酒的…

雪燕炖木瓜 功 补充营养、促进消化 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 雪燕炖木瓜滋而不腻，具有补充营养、促进消化等功效。 1、补充营养 雪燕含有碳水化合物、蛋白质、钙、铁等营养成分；木瓜含有蛋白质、糖类、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E等营养成分。因此雪燕炖木瓜可为人体补充营养，有益机体健康。 2、促进消化 雪燕含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，帮助消化。木瓜中含有木瓜酵素，有利于蛋白质食物的消化和吸收。因此雪燕炖木瓜可促进消化，有助于缓解便秘。 不宜同食…

玉蜀黍 功 促消化、补充营养 宜 消化不良患者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 玉蜀黍即玉米、苞谷，营养成分丰富，具有促消化、补充营养等功效。 1、促消化 玉蜀黍中含有膳食纤维，可促进肠道蠕动，促进肠道内食物的消化与吸收。因此玉蜀黍具有促消化的作用，可以用于缓解消化不良、便秘等情况。 2、补充营养 玉蜀黍含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁、锌等成分，因此食入玉蜀黍可为人体补充营养，利于身体健康。 不宜同食 1、浓茶 浓茶中含有的茶碱、鞣酸等物质，可能与玉蜀黍中的某些成分反…

黑胡萝卜 功 促进消化、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黑胡萝卜是胡萝卜的一种颜色品种，又称为胡萝卜亚种，其味道独特，且外表为黑色，适量食用黑胡萝卜具有促进消化、补充营养的功效。 1、促进消化 黑胡萝卜富含膳食纤维，适量摄入有助于促进胃肠蠕动，加速粪便排出，从而促进消化，有助于改善便秘。 2、补充营养 黑胡萝卜富含维生素、膳食纤维、胡萝卜素、钙、磷等物质，适量食用具有补充营养的功效，对健康有益。 不宜同食 1、醋 醋中的有机酸会破坏黑胡萝卜中的类胡萝卜素，降…

海龙须菜 功 促消化、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 海龙须菜是一种生长在海洋中的藻类植物，多为白色或者淡红色，营养价值较高，含有丰富的维生素、蛋白质、微量元素等，具有促消化、补充营养等功效。 1、促消化 海龙须菜含丰富的维生素、膳食纤维，且膳食纤维进入肠道后能吸收水分并膨胀，吸附肠道壁上的垃圾与毒素，刺激肠道，加快肠道蠕动，促进食物消化，因此具有促消化的作用。 2、补充营养 海龙须菜还含有丰富的营养物质，如铁、钙等，容易被人体吸收和利用，可补充人体所需要的…