红糖番薯糖水的功效与作用、禁忌和食用方法

红糖番薯糖水

功

补充营养、提供能量

宜

一般人群均适宜

忌

消化性溃疡、糖尿病患者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

红糖是用甘蔗汁炼制而成的赤色晶体，保留了甘蔗汁中的一些营养成分，富含蔗糖，能量较高。番薯又叫红薯、地瓜，含有丰富的淀粉，以及其他各类营养物质。红糖番薯糖水口感较好，具有补充营养、提供能量等功效。 1、补充营养 红糖中含有糖类、维生素，以及矿物质等营养物质，番薯中含有丰富的淀粉，以及蛋白质、矿物质，还含有维生素B1、B2，维生素C等营养，适量食用可以补充人体所需的营养物质。 2、提供能量 红糖中含有葡萄糖、果糖等多种能量物质，番薯中淀粉含量较，饱腹感强，也属于糖类，红糖番薯糖水可为机体活动提供能量。 不宜同食 1、蜂蜜 蜂蜜与红糖番薯糖水均含有丰富的碳水化合物，若同时大量饮用，可导致热量摄入超标，进而引起肥胖。 温馨提示

建议适量饮用红糖番薯糖水，因为其中含有丰富的碳水化合物，若过量饮用，则可能因热量摄入超标而引起肥胖。

食用方法

1、煮制 取适量番薯洗净，切块后加入红糖水中，煨煮熟透即可食用。