绿豆花生豆浆的功效与作用、禁忌和食用方法

绿豆花生豆浆

功

补充营养、补充能量

宜

一般人群均适宜

忌

脾胃虚寒者、肠滑泄泻者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

绿豆花生豆浆的主要原料是绿豆、花生，绿豆为豆科一年生植物绿豆的种子，花生又叫地果、落花生，为豆科植物落花生的种子。绿豆花生豆浆具有补充营养、补充能量的功效。 1、补充营养 绿豆含有胡萝卜素、维生素、微量元素等营养物质，花生含有脂肪、维生素、卵磷脂等营养物质。绿豆花生豆浆具有补充营养的功效，可以补充人体所需营养。 2、补充能量 绿豆花生豆浆中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等成分，适量食用可以为人体补充能量，有助于恢复体力。 不宜同食 1、止泻药物 绿豆花生豆浆含有大量膳食纤维及水分，可刺激胃肠道蠕动，起到促进排便的功效，若与止泻药物同食可影响其药效，故不宜同食。 温馨提示

绿豆花生豆浆含有大量膳食纤维，需避免一次性进食过多，以免增加胃肠道负担。

食用方法

1、直接食用 绿豆、花生放入破壁机中，加入适量水，制作成绿豆花生豆浆后可直接食用。