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1芝麻。芝麻这种食物在中医上讲有补肝益肾的功效。肾虚的女性常吃芝麻可以对因肾虚引起的头晕耳鸣有很好的治疗作用。另外常吃芝麻对头发也很有好处。
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2粟米。也叫做谷子。经常吃这种食物可以调节肾气，避免肾虚。所以女性患了气虚型肾虚后可以多吃粟米
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3豇豆。这种食物性平，味甘。具有补肾健脾的功效。当女性患了肾虚之后，经常会出现口干舌燥，白带异常。这时可以多吃一些豇豆，对这些症状具有缓解作用。
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4牛骨髓。牛骨髓在中医上讲具有润肺不肾，养颜补血的作用。如果女性肾虚后经常吃牛骨髓，不仅可以温阳补肾，而且还能起到美容的效果。