全麦面条的功效与作用、禁忌和食用方法

全麦面条

功

提供能量、促进消化

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

全麦面条可作为主食食用，具有提供能量、促进消化等功效。 1、提供能量 全麦面条含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，为人体主要的能量来源，能为人体的生命活动提供能量，可帮助缓解疲劳。 2、促进消化 全麦面条富含膳食纤维，可促进胃肠蠕动，具有促进消化的功效，有助于缓解便秘。 不宜同食 1、红薯 全麦面条中的淀粉含量较高，如果与同样淀粉含量高的红薯一同食用，可能会增加胃肠道负担，引起消化不良，出现腹痛、腹胀等不适症状。 温馨提示

全麦面条不宜吃多了，以免增加胃肠负担，引起不适。

食用方法

1、煮食 先在锅中放入适量清水并煮沸，然后放入全麦面条，煮熟后盛出，放入少许调料即可食用。