蜂蜜泡芝麻的功效与作用、禁忌和食用方法

蜂蜜泡芝麻

功

提供营养、促进排便

宜

便秘患者

忌

糖尿病患者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

蜂蜜甜腻，芝麻清香，蜂蜜泡芝麻具有提供营养、促进排便等功效。 1、提供营养 芝麻中含有蛋白质、不饱和脂肪酸、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等多种营养物质，蜂蜜主要含有大量糖分，适量进食蜂蜜泡芝麻可以提供营养成分。 2、促进排便 蜂蜜质滑，芝麻中含有纤维素成分，可以促进胃肠蠕动，加快废物的排出，因此蜂蜜泡芝麻有促进排便的功效，适用于便秘患者。 不宜同食 1、韭菜 韭菜中含有大量的维生素C，蜂蜜中有丰富的铁、铜等矿物质离子，如果这两种食物一起进食，可能会发生氧化作用，使营养价值降低，故蜂蜜泡芝麻不宜与韭菜同食。 温馨提示

蜂蜜泡芝麻营养丰富，适当食用可为机体补充多种营养物质。

食用方法

1、搅拌 将芝麻放入杯中，加入蜂蜜浸泡搅拌均匀即可，也可再加温水冲泡饮用。