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1第一，在饮食方面，要做到规律定时定量，控制饮食不要暴饮暴食，早餐要吃的饱，中餐，晚餐迟到7分饱就可以了，以易消化的清淡，低脂肪，低热量的饮食为主，多吃新鲜的蔬菜水果。（冬瓜，芹菜，青菜，苹果，香蕉，南瓜，
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2第二，多做运动，每天坚持2个小时的运动时间，吃完晚饭后一定要做一些运动，那样可以消耗多余的脂肪（快走，慢跑，骑自行车，爬楼梯，散步，跳绳，踢毽子，练瑜伽，做仰卧起坐)等，
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3第三，现在好多产妇分娩结束以后都喜欢用束缚带束腰，使用束缚带时不是越紧越好的，适度就可以了，在此我给大家提个醒，建议束缚带使用的时候不要太紧，太紧的话可以影响到腹部的血液循环哦，会给大家起到反作用的，千万不要去吃减肥药，那样会更影响到健康。
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平时要控制自己的饮食，做到三餐定时定量规律，不要暴饮暴食，多做运动.
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