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1一般人的习惯是产后要好好休息、进补，吃得多、代谢少就会引起肥胖，所以不能把产后肥胖完全归咎于内分泌失调，因为这是女性的生理过程，生完孩子以后都会有体重上涨的过程，当产后的哺乳期过去以后会慢慢恢复正常。
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2多吃一些蔬菜，海鱼，绿茶，多做一些，有氧运动，出了月子以后，天气如果不错，尽量出去走走，因为一个月的监禁，也会让人心情变差
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3多多看看宝宝，因为宝宝的成长，是你站上这些负面情绪，的最大良药
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看着宝宝，对你笑你的心情，还会糟糕吗
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