01
1注意保持良好的休息习惯！早上6-7点起床。不能起床太早或者太晚！起床太早会容易导致睡眠不足。起床太晚容易导致头脑不清醒。晚上不易休息太晚或者太早。建议晚上10点睡觉。睡太晚了对身体各方面的影响都不太好。因为每个时间段人类的身体都是需要循环调整的。睡太早半夜容易醒。这样睡眠质量就不高。
02
2保持心情的愉快！多吃有机食品，饮食搭配合理。避免吵架，避免双方的不必要矛盾！多出门散心，接受阳光的沐浴。增加心情的愉悦程度。速冻的一些食品尽量不要买，多吃新鲜蔬菜和肉类。荤素搭配，营养搭配。刺激性强的实物少吃。
03
3多做运动，锻炼身体，加强身体素质，为怀宝宝做好基础准备。多注意观察生理期和排卵期，定时定期量体温。在排卵期加强夫妻间的亲密度，多努力。夫妻间的生活要愉快且卫生。房事前后要沐浴！
04
建议每次大小便的时候尽量不要使用有香味的纸巾擦拭。日常生活中，不管遇到什么事情，情绪都不能起伏太大。不能为了爱美，为了保持曼妙身姿过度减肥，这样容易营养不良。