正常情况下，按摩具有行气活血、通经活络、养心安神等作用。晚上按摩好不好，需要根据按摩的力度进行判断。通常情况下，如果按摩力度适中，对身体较好；如果按摩力度较大，则晚上按摩不好。
1、晚上按摩好：对于精神高度紧张的人群，通过对腰背部、上肢以及下肢进行按摩，可以促进全身肌肉的血液循环、放松全身肌肉、疏通全身经络，以缓解疲劳。通过对头皮的按摩刺激，增加头部血液供应，能起到释放压力、安神益脑的作用。对于部分失眠人群，在晚上进行轻柔按摩，尤其在具有安神助眠的穴位重点按摩，如神门、内关、太阳等重点穴位，能起到安神助眠的作用。对于颈肩腰腿疼痛难忍者，无论在白天还是晚上，都可以选择按摩以缓解疼痛，尤其对于疼痛引起睡眠障碍的人群，在晚上及时进行按摩，能在一定程度上提高睡眠质量；
2、晚上按摩不好：若晚上按摩力度较大，按摩后使人精神振奋，可能会影响睡眠质量，此时晚上按摩不好。此种按摩建议选择在白天进行，以便于更好地面对工作与学习。