通常女性在孕期以及分娩过程中均可能对盆底肌造成一定影响，出现张力下降情况。如果想要使盆底肌恢复，可以在医生指导下采取运动疗法、物理疗法以及手术治疗等。
1、运动疗法：如缩肛运动等，方法为放松状态下充分休息，坐在沙发上或者床上做类似于解大便时阻止大便排出而缩紧肛门的动作，持续短暂时间，放松后再重复上述运动，反复进行并坚持一段时间后可以恢复盆底肌张力。此外需要在专业人士指导下进行产后瑜伽运动，以促进盆底肌的恢复；
2、物理疗法：即电刺激疗法，适用于有子宫脱垂、性功能障碍等的患者，给予电刺激以促进盆底肌收缩；
3、手术治疗：包括前盆、后盆以及全盆修复，主要方法为在阴道前壁部位放置补片，使用吊带将脱垂部位进行悬吊，可以较好恢复盆底肌功能。
此外，需要在产后充分休息，避免重体力劳动、经常站立、做下蹲运动等。同时产后可以适当进食鸡汤等营养丰富食物，使身体尽快康复，一旦出现便秘、咳嗽等症状，要积极到医院进行处理。