1、鼻外法
用左手或右手拇指、食指,夹住鼻根两侧,用力向下拉,由上而下连拉12次。用此法拉动鼻部促使鼻黏膜的血液循环,有利于分泌正常的鼻黏液。
2、鼻内法
用左手或右手拇指、食指伸入鼻腔中,夹住鼻中隔软骨,轻轻下拉12次。此法既可增加鼻黏膜的抗病能力,预防感冒和鼻炎,又能使鼻腔湿润,黏膜红润,保持正常温度,增加耐寒能力。
3、点按迎香穴
以左右两手中指或食指点按迎香穴(在鼻翼外缘中点旁开约0、5寸,当鼻唇沟凹陷处)12次。按摩此穴,既有助于改善局部血液供应,防治鼻病,还能防治面神经麻痹。
4、点按印堂穴
用拇指或食指、中指的指腹点按印堂穴(位于前额部,当两眉间连线与前正中线之交点处)l2次。也可用两手中指的指腹,一左一右地交替按摩印堂穴。按摩印堂穴可增强鼻黏膜上皮细胞的增生能力,能刺激嗅细胞,使嗅觉灵敏。
过敏性鼻炎的常见症状多为阵发性鼻痒,连续打喷嚏、流水样或稀薄粘液样涕,并伴有鼻塞、嗅觉减退,还可有软腭、耳、眼、咽喉部痒感及头痛等。
最简单有效解决的方法就是自己去买个瑜伽洗鼻壶，将温盐水灌入其中，让水流在重力的引导下，缓缓浸洗鼻腔各个柔嫩组织，清除组织表面鼻涕及鼻涕中的病毒以及其它有害物质。早晚洗就可以了。洗的时候一定要彻底清洗掉鼻腔内的鼻涕。把鼻涕洗出去了，鼻咽处没有了刺激物，咽炎即可自然消失。同时，鼻腔内没有了鼻涕的刺激，各组织炎症将会慢慢消失。鼻腔内由先前的恶性循环转为良性循环，病变的组织细胞将逐渐被新生的健康细胞所替代，鼻炎也就自然慢慢好了，人也就不容易感冒了。
用药的话，药物基本都是在血液中，很少能够到达鼻粘膜表面来杀死病菌，最多只有给组织消炎的作用。吃药的时候炎症确实可以消下去，但药效过后，病菌又会继续繁殖，重新引发炎症，而病菌慢慢地就会有抗药性，对整个身体都不是好事。
洗鼻由于是综合提高了鼻子的抵抗能力，所以对预防感冒、流感等各种非传染性和传染性疾病的效果都非常明显。也就是说，从人多的地方回来后彻底清洁鼻腔一次可对各种流感均有非常好的预防作用。
第一、感冒刚开始的前期，尤其是风热感冒，我们往往会有咽喉肿痛的症状，因此建议平时应该定时定期吃些清热解毒汤药，先做好预防措施。不管是什么样的疾病，多喝开水，清淡饮食都是正确的，此时还应该注意多加休息，进行适当的体育运动。
第二、如果感觉全身不舒服，可以采用热水泡脚的方法，最好晚上在睡觉前，能够开一些比较烫一点的水进行泡脚，半小时左右，然后到床上躺着，这样的方法可以从脚步开始舒缓疲劳，感冒能够得到一定缓解。
第三、如果是轻微感冒导致鼻塞等症状，可以用鼻子吸热水冒出来的热的水蒸气，鼻塞症状能够暂时缓解，适用于轻度感冒，用醋熏也是有效防止感冒的。
4长期的流鼻涕要警惕是否鼻炎
天气日渐转凉，很多人感冒不断，鼻炎也乘机作祟，由于二者症状相似，有时难免混淆，下面介绍就来帮助辨别这两种病症：
1.症状持续时间长短。流鼻涕如因感冒所致，通常持续两三天后会开始好转;鼻窦炎会持续7天或更长时间。
2.是否伴有低烧。发烧是细菌感染的另一信号。鼻窦炎有时伴有低烧;普通感冒通常不会，当然流感等病毒性感冒也会导致。
3.鼻涕颜色。感冒时，多数情况下流的是清鼻涕，如果鼻腔分泌物呈绿色或黄色，则可能是细菌感染。
4.鼻息肉患者和过敏症更易得鼻窦炎。鼻窦炎的原理尚不完全清楚。不得不提醒的是，鼻内息肉和过敏等问题的人更容易发生鼻窦炎。
感冒有可能也会导致鼻窦炎。细菌性鼻窦炎一般持续两周会缓解，大约70%的鼻窦炎会自行康复，但马绍尔博士告诫说，鼻窦炎久拖不治容易导致鼻窦永久性损伤，个别病例甚至会导致脑脊膜炎。
5流鼻涕是什么类型的感冒
天气一冷，很多就开始打喷嚏、流鼻涕，这是为什么呢?一般来说，这很有可能是病毒性感冒的症状，当感冒病毒入侵鼻腔时，会对鼻腔造成刺激，这不仅会影响到鼻 部神经，给人造成想打喷嚏的感觉，还会导致血管扩张、血液中的水分和白细胞渗出来，让人开始流鼻涕。病毒性感冒虽不是什么大病，但对人体的危害却不小，如 不及时治疗，感冒可能会继发许多严重疾病，如肺炎、心肌炎等，还会加重一些原有疾病的病情。因此，感冒不可忽视，一定要做好预防和治疗。
我们知道，感冒是急性上呼吸道感染，病毒感染占90%以上，所以抗病毒是防治感冒的关键。
普通感冒、流感最容易继发细菌感染引起嗓子痛、扁桃体发炎、淋巴结肿大。感冒多数出现发烧、流涕，一般用药24小时后体温明显下降，可以很快改善发热恶寒、鼻塞流涕、肌肉酸痛、咳嗽头痛等症状，让您早日摆脱感冒的困扰。
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